Zdravé dezerty plné sladkého zdraví – fitness recepty pro každou příležitost
Najděte skvělé recepty na zdravé dezerty, které vám dodají energii a vitamíny. Vyzkoušejte zdravé alternativy ke sladkostem, které neohrozí vaše fitness cíle. #zdravýživotnístyl #fitnessrecepty #zdravédezerty.
Zdravé dezerty pro každou příležitost – fitness recepty plné sladkého zdraví
Není nic lepšího než si dopřát něco sladkého, ale co když chcete zůstat ve formě a nechcete si kazit výsledky, na kterých usilovně pracujete v posilovně? Naštěstí existuje mnoho chutných a zdravých receptů, které vám umožní si vychutnat sladkost bez pocitu viny. Zde je pět zdravých dezertů, které vám přinesou sladkou chuť a také potřebnou dávku živin a energie.
1. Pudinkové sušenky
Tato zdravá alternativa pokrmů z cukrárny je velmi jednoduchá na přípravu. Stačí smíchat banán, avokádo, kakao a proteinový prášek a směs vykořisit do malých sušenek. Skladujte je v lednici a kdykoli máte chuť na něco sladkého, vezměte si jednu nebo dvě. Jsou plné zdravých tuků a bílkovin, takže vám pomohou udržet energii během celého dne.
2. Ovoce s čokoládovou polevou
Pokud se vám stýská po čokoládě, můžete si ji dopřát tímto zdravým způsobem. Stačí roztavit čokoládu s trochou kokosového oleje a zakrýt jimi kousky ovoce – třeba jahodami, banány nebo ananasem. Výsledkem je zdravý dezert, který obsahuje mnoho antioxidantů a vitamínů.
3. Datlové kuličky
Tento dezert je velmi populární mezi zdravými strávníky, protože je velmi jednoduchý a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Stačí smíchat změklé datle s ořechy (např. mandlovými nebo lískovými) a kokosovým olejem, vytvarovat kuličky a válet v kokosové strouhance. Tento mlsný zákusek obsahuje mnoho vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které poskytnou vašemu tělu energii.
4. Chia puding
Tento dezert je skvělou alternativou k pudinkům, které obsahují mnoho cukru a tuků. Stačí smíchat chia semínka, mandlové mléko a med, nechat stát v lednici a čekat, až semínka nabobtnají a vytvoří krémovou texturu. Ozdobte čerstvým ovocem a zdravým toppingem, jako jsou například oříšky nebo semínka, a vychutnejte si sladkou chuť bez výčitek.
5. Banánové muffiny
Chcete si dopřát sladké snídani nebo svačinu? Tento recept na banánové muffiny je zdravou alternativou k cukroví. Stačí smíchat zralé banány s ovesnou moukou, proteinovým práškem, vajíčkem a kokosovým olejem a péct v troubě. Výsledkem jsou sladké muffiny, které obsahují mnoho bílkovin, vlákniny a základních živin pro vaše tělo.
Je třeba dbát na to, co jíte, a ujistit se, že vaše strava obsahuje dostatečné množství živin potřebných pro úspěšné tréninkové jednání. Tyto zdravé dezerty poskytují snadný způsob, jak si dopřát sladké jídlo bez pocitu viny nebo bolesti v žaludku. Zkuste jeden z těchto receptů a bavte se při zdravém požívání sladkostí!
Zdroj: Eat This
Zdravé dezerty pro každou příležitost – fitness recepty plné sladkého zdraví
Proč si vybírat zdravé dezerty?
Zdravé dezerty jsou vyrobeny z ingrediencí, které nás zbavují pocitu viny a nedostatku energie, což je častým výsledkem po pozření nesprávného jídla. Tyto dezerty jsou často bohaté na vlákninu, bílkoviny a nízkou obsahem cukru a nasycených tuků. Pokud hledáte způsob, jak snížit svou hladinu cukru v krvi, snížit hmotnost a získat více energie, zdravé dezerty jsou ideálním řešením.
Co jsou to fitness recepty?
Fitness recepty jsou jídla a dezerty, které jsou navrženy s ohledem na zvýšení vaší fyzické kondice. Tyto recepty jsou většinou plné zdravých tuků a bílkovin. Mohou být také omezené v obsahu sacharidů, což z nich činí vynikající alternativu k tradičním jídlům a dezertům, které bývají plné cukru a tuku. Fitness recepty jsou navrženy pro lidi, kteří chtějí zlepšit své zdraví a fyzickou kondici bez toho, aby museli omezovat svou chuť k jídlu.
5 zdravých dezertů pro každou příležitost
- Přírodní tvaroh s ovocem – Tento recept je skvělou volbou pro lidi, kteří hledají rychlé a snadné sladké řešení. Smíchejte přírodní tvaroh s čerstvým ovocem, jako jsou jahody, maliny nebo borůvky.
- Jablečné chipsy – Tyto chipsy jsou snadno připravitelné doma. Nakrájejte hrušky nebo jablka na tenké plátky, poté je pečte na 180 stupních Celsia po dobu 10-15 minut, dokud nejsou křupavé.
- Muffiny z ovesné mouky a banánů – Tento recept je plný bílkovin a vlákniny a není přidán cukr. Mohou být připraveny s ovesnou moukou, zralými banány, vejci a dalšími zdravými ingrediencemi, díky čemuž jsou ideální pro příležitosti, kdy hledáte sladkost.
- Citrónový sorbet – Sorbety jsou technicky ledové dezerty, ale tento citrónový sorbet není přidán cukr a je vyrobený s čerstvými citróny, které jsou bohaté na vitamín C a jsou skvělým zdrojem pro vaše tělo během teplého počasí.
- Čokoládový proteinový pudink – Tento pudink je vyroben z proteinu a kakaového prášku a může být připraven s kokosovým mlékem. Tento dezert je plný bílkovin a vitamínů a bude dělat zázraky pro vaše zdraví a fyzickou kondici.
Zdravé dezerty pro každou příležitost – fitness recepty plné sladkého zdraví
- Nabídka skvělých fitness receptů
- Sladké dezerty s nízkým obsahem cukru
- Použití zdravých a kvalitních surovin
- Připraveno speciálně pro ty, kteří dbají na zdraví a fitness
- Zdravé alternative ke klasickým sladkým receptům
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
