5 fitness receptů na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru
Připravte si zdravou a osvěžující zmrzlinu pomocí těchto fitness receptů. Bez přidaného cukru, ale plná chutí a vitamínů.
5 Fitness Receptů na Domácí Zmrzlinu bez Přidaného Cukru
Zmrzlina je oblíbeným zákuskem pro mnoho lidí, ale má často vysoký obsah cukru. Pokud se snažíte dodržovat zdravou stravu nebo zhubnout, můžete vyzkoušet tyto pět receptů na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru.
1. Banánová zmrzlina
Tento recept je velmi jednoduchý a vyžaduje pouze jeden ingredience – zralé banány. Odloupejte banány, nakrájejte je na plátky a mrazte přes noc. Poté je vložte do mixéru a mixujte, dokud nevytvoříte krémovou a hladkou zmrzlinu. Můžete si také přidat oblíbenou příchuť, jako jsou rozinky, lískové oříšky nebo vanilka.
2. Jahodová zmrzlina
Tento recept vyžaduje zmrzlinový stroj. Smíchejte jednu šálek mražených jahod, polovinu šálku nízkotučného jogurtu a sladidlo podle chuti. Přidejte směs do zmrzlinového stroje a nechte ho pracovat podle pokynů. Během několika minut získáte lahodnou jahodovou zmrzlinu.
3. Čokoládová avokádová zmrzlina
Tento recept je skvělým zdrojem zdravých tuků. Smíchejte dva zralé avokáda, čtvrt šálku kakaového prášku, čtvrt šálku medu nebo javorového sirupu a čtvrt šálku mléka nebo rostlinného nápoje. Přidejte směs do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Poté přeneste směs do nádoby a mrazte ji přes noc.
4. Meruňková zmrzlina
Tento recept je osvěžující a sladký. Smíchejte dva šálky mražených meruněk, tři čtvrtě šálku kokosového mléka, tři lžíce medu a šťávu z jednoho citronu. Přidejte směs do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou a krémovou konzistenci. Poté dejte směs do mrazáku a nechte ji ztuhnout.
5. Borůvková zmrzlina s řeckým jogurtem
Tento recept kombinuje sladké borůvky s vysokým obsahem bílkovin v řeckém jogurtu. Smíchejte dvě šálky mražených borůvek, jednu šálek řeckého jogurtu, šťávu z jednoho citronu a sladidlo podle chuti. Přidejte směs do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Poté je vložte do mrazáku na několik hodin, nebo dokud neztuhnou.
Vyzkoušejte tyto recepty na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru a nasládejte si zdravě!
Často kladené otázky
Jaké jsou fitness recepty na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru?
Zde je seznam 5 oblíbených fitness receptů na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru:
Recept 1: Banánová zmrzlina s jahodami
Ingredience:
- 2 zralé banány
- 100 g jahod
- ¼ hrnku mléka
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti
Příprava:
- Oloupejte banány a nakrájejte je na plátky.
- Jahody umyjte a pokrájejte na menší kousky.
- Vložte banány a jahody do mixéru, přidejte mléko a sladidlo.
- Procesujte směs v mixéru, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Vylijte směs do mrazicího boxu a nechte zmrazit minimálně 4 hodiny.
Recept 2: Kokosová zmrzlina s ananasem
Ingredience:
- 1 plechovka kokosového mléka
- 1 hrnek ananasu (čerstvého nebo mraženého)
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti
- ½ lžičky vanilkového extraktu
Příprava:
- Všechny ingredience vložte do mixéru.
- Procesujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Vylijte směs do mrazicího boxu a nechte zmrazit minimálně 6 hodin.
Recept 3: Avokádová zmrzlina s čokoládou
Ingredience:
- 2 zralá avokáda
- 1/3 hrnku kakaa
- 1/3 hrnku medu nebo jiného sladidla podle chuti
- ½ hrnku mléka nebo mandlového mléka
Příprava:
- Oloupejte avokáda a odstraňte pecky.
- Vložte avokáda, kakao, med a mléko do mixéru.
- Procesujte směs, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Vylijte směs do mrazicího boxu a nechte zmrazit minimálně 5 hodin.
Recept 4: Jahodová zmrzlina s jogurtem
Ingredience:
- 200 g jahod
- 250 g řeckého jogurtu
- 2 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti
- 1 lžička vanilkového extraktu
Příprava:
- Jahody umyjte a nakrájejte na menší kousky.
- Vložte jahody, jogurt, med a vanilkový extrakt do mixéru.
- Procesujte směs, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Vylijte směs do mrazicího boxu a nechte zmrazit minimálně 3 hodiny.
Recept 5: Mango zmrzlina s mandlovým máslem
Ingredience:
- 2 mražená manga
- 1/3 hrnku mandlového másla
- 2 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti
- Šťáva z ½ citronu
Příprava:
- Mango nechte předem zamrznout nebo použijte mražená mangová kostičky.
- Vložte mražená manga, mandlové máslo, med a citronovou šťávu do mixéru.
- Procesujte směs, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Vylijte směs do mrazicího boxu a nechte zmrazit minimálně 4 hodiny.
Recepty na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru:
– Banánová zmrzlina: Smíchejte zmrazené banány s mlékem nebo rostlinným nápojem, přidejte vanilkový extrakt a mixujte, dokud nevznikne zmrzlina.
– Jahodová zmrzlina: Rozmixujte čerstvé jahody s medem nebo javorovým sirupem, přidejte jogurt a zamrazte směs.
– Kokosová zmrzlina: Smíchejte kokosové mléko s medem a vanilkovým extraktem, naplňte do formiček na zmrzlinu a nechte zamrznout.
– Avokádová zmrzlina: Smíchejte zralé avokádo s mlékem nebo rostlinným nápojem, přidejte citronovou šťávu a sladidlo dle chuti, a vzniklou směs zamrazte.
– Čokoládová zmrzlina: Smíchejte kakao, banán a mléko nebo rostlinný nápoj, přidejte datlový sirup a mixujte až do vzniku zmrzliny.