4) Jak si připravit zdravé snacks na cesty? Fit recepty

0

Jak si připravit zdravé snacks na cesty?

Potřebujete jen pár surovin jako ořechy, semínka, ovocné tyčinky a můžete si připravit několik druhů fit receptů na cesty. Zůstanete zdraví i během cestování. #zdravésnacks #fitrecepty #cestování #ořechy #semínka #ovocnetyčinky

fitness




Jak si připravit zdravé snacks na cesty? Fit recepty


Jak si připravit zdravé snacks na cesty?

Když se chystáme na cestu, je důležité si připravit jídlo, které nás udrží v energii a pomůže zvládnout všechny výzvy bez zbytečného stresu. Proto vám v tomto článku přinášíme pár tipů na zdravé snacks, které si můžete připravit do cesty.

1. Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou ideální do cesty, protože obsahují hodně vody, vlákniny a dalších potřebných živin. Připravte si například mrkev, papriky nebo okurky nakrájené na malé kousky a doplňte si je s rajčetem. Můžete si také vzít jablko, které je plné antioxidantů a pomáhá udržovat imunitu.

2. Jogurt s ovocem a oříšky

Jogurt je zdroj bílkovin a vápníku, které jsou pro nás důležité. Místo sladkých jogurtů však doporučujeme volit přírodní jogurty a ovoce. Pokud chcete přidat trochu křupavosti, můžete přidat také nasekané oříšky nebo semínka. Ty vám dodají i potřebné zdravé tuky.

3. Celozrnné pečivo s mandlemi a datlemi

Celozrnné pečivo je zdrojem složitých sacharidů a vlákniny, která nás udržuje dlouhodobě syté. Ideální kombinace pro cestování jsou celozrnné tousty, na které naskládáte mandlové máslo a kousky datlí. Takovýto snack vám dodá energii a zbaví vás hladu.

4. Výživné tyčinky se semínky

Na cestu se hodí i výživné tyčinky, které si můžete snadno připravit doma. Na pečicím papíře smíchejte ovesné vločky, semínka, sušené ovoce, med a kokosový olej. Směs dejte do formy a pečte při 180 stupních cca 20 minut. Tyčinky si pak můžete vzít kamkoliv s sebou.

Doufáme, že naše tipy na zdravé snacks vám pomohou při plánování vašich cest. Pro další recepty a tipy na zdravý životní styl doporučujeme navštívit například tento americký web.



dieta

Jak si připravit zdravé snacks na cesty?

1. Oříškový mix

Zkombinujte vaše oblíbené oříšky, jako jsou mandle, lískové ořechy a kešu. Nasyťte se tím správným množstvím bílkovin a energie.

2. Sušené ovoce

Sušené ovoce je výborným zdrojem vlákniny a cukrů. Vyberte si sušené meruňky, švestky nebo brusinky, které nabídnou dostatek energie a zasytí vás na delší dobu.

3. Zeleninové palčinky

Zkuste si připravit zeleninové palčinky. Stačí si nastrouhat mrkev a cuketu, přidat vejce, ovesné vločky a koření a upéct v troubě. Tento snack vás dostatečně zasytí na cestách.

4. Avocado toast

Avocado toast je výborným zdrojem zdravých tuků. Připravte si celozrnný chléb, potřete ho avokádem a přidejte rajčata, vajíčko nebo kuřecí prsa.

Všechny tyto recepty jsou velmi jednoduché a snadné na přípravu. Navíc vám nabídnou dostatek energie a zasytí vás na delší dobu. Při cestách si je můžete snadno vzít s sebou a nedochází tak k přejídání se nezdravými potravinami.

gym

– Potřebujete zdravou a rychlou svačinu na cesty?
– Vyzkoušejte fit recepty na zdravé snacks!
– Vybrali jsme pro vás snadné a chutné recepty.
– Vyzkoušejte například smoothie, ořechy s ovocem nebo batáty.
– Všechny recepty jsou zdravé a nabité živinami.
– Připravte si svou oblíbenou svačinu před cestou a užijte si zdravou jízdu!

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty