10 nejlepších fitness receptů na cukroví, které nezkazí vaši dietu
Potřebujete dopřát svému sladkému zubu, aniž byste sabotovali svou stravu? Zkuste tyto fitness recepty na cukroví, které jsou plné zdravých ingrediencí a mají méně kalorií. #fitness #recepty #cukroví
Úvod
Fitness a dobré jídlo se nemusí vylučovat. V dnešní době můžete najít spoustu zdravých receptů na sladkosti, které neobsahují nezdravé tuky a cukry. V tomto článku se podíváme na 10 nejlepších fitness receptů na cukroví. Pojďme do toho!
1. Síťované sněhové kulicky
Tento recept vám umožní užít si sladkost bez nutnosti měření cukru. Budete třít kokosový olej a mléko s proteinovým práškem a zakončíte dietním cukrem. Pokud vám tato příchuť není dostatečně sladká, můžete přidat malou dávku medu.
2. Zdravá tradiční vafle
Vyrobte si uspokojivou sladkost s pomalým uvolňováním sacharidů. Tento recept vyžaduje šťavelové listy a proteinový prášek v míchání s banány, ovesné vločky a máslem.
3. Jogurtové kokosové kuličky
Jogurtové kokosové kuličky se skládají ze sušeného kokosu a proteinového prášku. Vytvoříte míchaním s jogurtovou směsí a zamícháním podle potřeby cukrem. Nasypte směs do kulaté formy a nechte ji vychladnout v lednici po dobu jedné hodiny. Nakonec kuličky obalte v kokosovém cukru.
4. Banánový chleb s ovocem
Tento banánový chleb je naplněný ovocem a proteinovým práškem. Kvůli použití banánů na konci je dekadentní a sladké.
5. Bezlepkové koblihy
Tuto bezlepkovou sladkost si budete moci připravit s hnědým cukrem, sušenou vápennou kůrou a banánem. Je to skvělá alternativa k tradičnímu cukroví.
Zdroj: thehealthyfamilyandhome.com
6. Proteinový koláč s meruňkami
Tento proteinový koláč s meruňkami je vyroben z proteinového prášku, sušeného tvarohu, kokosového oleje, mléka a meruňkového džusu. Tento druh proteinového koláč je ideální pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň si pochutnat na dobrém jídle.
7. Čokoládové brownie s karobovým práškem
Tento recept na čokoládový brownie je vyroben z karobového prášku, mandlové mouky, mandlového másla, kokosového oleje a medu. Karobový prášek, který je důležitým ingrediencí této sladkosti, obsahuje mnoho antioxidantů, vlákniny a bílkovin.
8. Bezlepkové koule s kokosovým máslem
Tyto vynikající bezlepkové koule s kokosovým máslem jsou vyrobeny z mandlů, kokosového oleje, sušeného kokosu a kokosového másla. Jsou velmi snadné a rychlé k vyřízení.
9. Křehké rohličky s javorovým sirupem
Tyto křehké rohličky se vyrábějí z ovesné vločky, sušených dat a javorového sirupu. Jsou perfektní pro samostatnou konzumaci nebo jako doplněk k lahodnému dezertu.
10. Bezové koule
V této zdravé sladkosti jsou sací nádobky sušeného bezového bobu šitým do kokosového oleje a zpracováním s medem, sušenými meruňkami a mandlemi. Tato receptura přináší intenzivní chuť a výhody ingrediencí, které obsahuje.
Závěr
Tato 10 nejlepších fitness receptů na cukroví vám ukážou, že je možné si vychutnat sladkosti bez nutnosti porušování diety. Pokuste se tyto recepty vyzkoušet pro sebe a uvidíte, jak skvěle se to hodí do vaší životosprávy.
10 nejlepších fitness receptů na cukroví, které nezkazí vaši dietu
1. Proteinové sušenky s ovesnými vločkami
Tuto sladkou dobrotu si můžete dopřát i během diety. Stačí smíchat proteinový prášek s ovesnými vločkami, mandlemi, vajíčkem a medem. Těsto dáte péct do trouby a během chvíle máte výborné proteinové sušenky.
2. Ovesné sušenky s javorovým sirupem
Proteinové sušenky jsou dobré, ale když si potřebujete dopřát něco sladšího, zkuste ovesné sušenky s javorovým sirupem. Kromě ovesných vloček budete potřebovat mandlové máslo, javorový sirup, vajíčko a kousky hořké čokolády.
3. Proteinové tyčinky s čokoládou a arašídy
Tento recept na proteinové tyčinky je velmi jednoduchý a rychlý. Smíchejte proteinový prášek s arašídovým máslem, kokosovým olejem a kousky hořké čokolády. Směs tlačítkem rovnoměrně rozetřete na plech a dejte péct. Poté tyčinky nakrájejte na menší kousky.
4. Těstoviny s fazolovou omáčkou
Pokud máte rádi těstoviny, zkuste si udělat tuto zdravou verzi s fazolovou omáčkou. Fazole, rajčata, cibuli, česnek a bazalku smíchejte, povařte a podávejte s těstovinami.
5. Pečené sladké brambory
Brambory pečené na papírové podložce jsou rychlým a jednoduchým způsobem, jak si užít sladkou chuť, bez toho, že byste zkazili dietu. Jednoduše nakrájejte sladké brambory na plátky, posypte je skořicí a povařte v troubě.
6. Banánové ovesné sušenky
Banány jsou perfektní sladidlo pro zdravější dezerty. Stačí je rozmačkat vidličkou, vmíchat do těsta z ovesných vloček a přidat med. Těsto rozetyčkačkem rozetřete na plech a vložte do trouby na péči.
7. Marokánské kuře s broskvemi a quinoou
Tento recept na marocké kuře vás okouzlí svými pestrými chutěmi. Kromě kuřecích prsou budete potřebovat quinou, broskve, rajčata, cibuli, česnek a koriandr. Vařte postupně, přidávejte koření a užijte si výbornou chuť.
8. Jahodové smoothie s ovesnými vločkami
Hledáte rychlou a jednoduchou snídani nebo svačinu? Jahodové smoothie je vynikající volbou. Stačí mixovat jahody, mléko, banán a ovesné vločky. Tuto zdravou nápoj vychutnejte kdykoli během dne.
9. Quiche s lososem a špenátem
Quiche je obvykle poměrně mastný recept, ale když si ho připravíte podle této zdravější verze, budete se cítit mnohem lépe. Potřebujete sójový jogurt, lososa, špenát, vajíčka a kajenský pepř.
10. Dezert z vanilkového jogurtu a ovocem
Tento denert je ideální pro ty, kteří hledají jednoduchou a rychlou sladkost. Stačí smíchat vanilkový jogurt s ovocem podle vašeho výběru. Doporučené jsou borůvky, jablka, kiwi, banány a ananas. Tento zdravý dezert si můžete užít kdykoli během dne.
10 nejlepších fitness receptů na cukroví, které nezkazí vaši dietu
– Výživné kokosové sušenky bez cukru
– Zdravé ovesné placičky s banánem a skořicí
– Bezlepkové piškoty s ovocem
– Nízkokalorické koláčky s jablky a skořicí
– Bezlepkové muffiny s mrkví a skořicí
– Proteinové kuličky z ořechů a datlí
– Kokosové koule s chia semínky a mandlovým máslem
– Bezlepkové medové linecké s ořechy a ovocem
– Zdravé banánové brownies s čokoládovou polevou
– Bezlepkové piškoty s gréckým jogurtem a ovocem
