10 nejlepších fitness dezertů pro milovníky sladkého
Zde najdete nápady na chutné dezerty bohaté na bílkoviny a nízké na cukry, tuky a kalorie. Užijte si sladké bez výčitek! #fitnessdezerty #zdravýživotnístyl #proteindeserty
10 nejlepších fitness dezertů pro milovníky sladkého
Pro milovníky sladkého, kteří se snaží udržovat zdravé stravovací návyky, může být těžké najít alternative sladkých pochoutek, které nezruší všechny vaše snahy. Proto jsme se rozhodli vám přinést seznam 10 nejlepších fitness dezertů, které můžete konzumovat bez výčitek:
1. Bílkovinný banánový chia puding
Tento dezert je nejen sladký, ale také plný bílkovin a vlákniny. Stačí smíchat banán, mléko, chia semínka a proteinový prášek a nechat v chladničce ztuhnout. Recept v angličtině najdete zde.
2. Proteinové čokoládové muffiny
Tyto muffiny jsou bohaté na protein a jemně nasládlé díky banánům a medu. Recept v angličtině najdete zde.
3. Bílkovinné řezy s datlemi a arašídy
Tyto řezy jsou bez přidaného cukru a bohaté na bílkoviny a vlákninu. Jsou také bezlepkové, takže jsou vhodné pro ty, kteří mají intolerance na lepek. Recept v angličtině najdete zde.
4. Jahodovo-kokosový milkshake s bílkovinným práškem
Tento osvěžující milkshake je vyroben z kokosového mléka, jahod a bílkovinového prášku. Je bohatý na bílkoviny a vitamín C. Recept v angličtině najdete zde.
5. Ovesné sušenky s kokosem a borůvkami
Tyto sušenky jsou bez bílé mouky a cukru a jsou plné ovesných vloček, kokosu a borůvek. Jsou ideální jako rychlá svačina nebo dezert po večeři. Recept v angličtině najdete zde.
6. Jogurtová zmrzlina s ovocem
Tato zmrzlina je naprosto bezlepková a neobsahuje přidaný cukr. Je vyrobená z jogurtu, medu a nakrájeného ovoce podle vaší chuti. Recept v angličtině najdete zde.
7. Bílkovinný kokosovo-malinový cheesecake
Tento cheesecake je plný bílkovin a má nízký obsah tuku. Je vyroben z kokosu, tvarohu a malinového džemu bez cukru. Recept v angličtině najdete zde.
8. Sladké kuličky s arašídovým maslem a čokoládou
Tyto kuličky jsou neuvěřitelně dobré a zdravé zároveň. Jsou vyrobené z ovesných vloček, arašídového másla a kakaového prášku bez cukru. Recept v angličtině najdete zde.
9. Proteinový pudink s banánem a avokádem
Tento pudink je nabitý bílkovinami a má nízký obsah cukru. Obsahuje banán, avokádo, proteinový prášek a kokosové mléko. Recept v angličtině najdete zde.
10. Ovesné sušenky s čokoládou a banánem
Tyto sušenky jsou bez přidaného cukru a přesto jsou sladké díky banánu. Jsou plné ovesných vloček, čokolády a banánů a jsou skvělou volbou pro rychlou svačinu. Recept v angličtině najdete zde.
Snažíte se udržovat zdravé stravovací návyky a stále si užívat sladké pochoutky, může být těžké, ale tyto dezerty vám pomohou udržet vaše snahy v rovnováze a současně vám poskytnou sladkost, kterou hledáte.
10 nejlepších fitness dezertů pro milovníky sladkého
1. Proteinový mousse
Tento dezert obsahuje velké množství bílkovin a má minimální množství cukru. Stačí smíchat proteinový prášek s vodou a nechat zchladnout v ledničce.
2. Avokádový puding
Avokádo obsahuje dobré tuky a je bohaté na vlákninu. Stačí smíchat avokádo s proteinovým práškem a kokosovým mlékem.
3. Ovesný dort s jablky
Tento dezert obsahuje mnoho vlákniny a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat ovesné vločky s jablky a skořicí.
4. Tvarohová zmrzlina
Tvaroh obsahuje mnoho bílkovin a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat tvaroh s ovocem a nechat zchladnout v mrazáku.
5. Banánový chlebík
Tento dezert obsahuje hodně vlákniny a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat rozmačkaný banán s ovesnými vločkami a péct v troubě.
6. Vaječný palačinky s javorovým sirupem
Tento dezert obsahuje mnoho bílkovin a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat vejce s proteinovým práškem a péct v pánvi.
7. Cuketový koláč
Tento dezert obsahuje hodně zeleniny a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat cuketu s mandlovou moukou a péct v troubě.
8. Avokádová čokoláda
Tento dezert obsahuje dobré tuky a má nízký obsah cukru. Stačí smíchat avokádo s kakaovým práškem a javorovým sirupem.
9. Jogurtový dort s ovocem
Tento dezert obsahuje bílkoviny a má nízký obsah tuku. Stačí smíchat jogurt s ovocem a skořicí.
10. Ovesné sušenky s hrozinky
Tyto sušenky obsahují mnoho vlákniny a málo tuku. Stačí smíchat ovesné vločky s hrozinkami a péct v troubě.
10 nejlepších fitness dezertů pro milovníky sladkého
- Proteinové brownie s ořechy a skořicí
- Bílkovinový cheesecake s čerstvým ovocem
- Cuketový chléb s medem a mandlemi
- Avokádový čokoládový puding
- Jahodový chia pudink s jogurtem
- Proteinové muffiny s malinami a ovesnými vločkami
- Cuketový kokosový koláč s datle a orechy
- Ovesný jablkový koláč s kanadským javorem
- Proteinové tvarohové gulky s čokoládou a arašídy
- Jahodové smoothie s proteinovým práškem a řeckým jogurtem
