10 zdravých fit receptů plných energie pro každý den!
Chcete zlepšit své zdraví a plnit se energií? Zkuste tyto zdravé a chutné recepty plné vlákniny, bílkovin a vitamínů pro každý den! Vyzkoušejte například smoothies, proteinové mísy nebo zeleninové saláty. Let’s get fit!
10 zdravých fit receptů plných energie pro každý den!
Ranní smoothie plné vitamínů
Pro ranní náboj energie doporučujeme smoothie plné vitamínů a minerálů. Zkuste například recept Smoothie s banánem a broskví. Najdete ho na Cooking Light.
Quinoa s kuřetem a brokolicí
Quinoa je velmi zdravé zrní, plné bílkovin a vlákniny. Kombinujte ji s kuřecím masem a brokolicí a máte skvělý oběd plný energie. Recept naleznete na My Recipes.
Losos na grilu s quinoou a zeleninou
Grilování je skvělý způsob, jak připravit zdravé jídlo plné energie. Zkuste lososa na grilu s quinoou a zeleninou jako přílohou. Recept najdete na Delish.
Bílkovinové muffiny s jahodami a banány
Muffiny mohou být velmi zdravé, pokud si je připravíte sami z kvalitních ingrediencí. Zkuste připravit tyto bílkovinové muffiny s jahodami a banány. Recept naleznete na Eating Well.
Kuřecí salát s quinoou a avokádem
Saláty jsou skvělou volbou pro lehký a zdravý oběd. Zkuste připravit kuřecí salát s quinoou a avokádem. Recept najdete na Cooking Light.
Tofu stir-fry s rýží a zeleninou
Zeleninové stir-fry jsou skvělou volbou pro lehkou a zdravou večeři. Přidejte k němu tofu a doplňte rýží. Recept naleznete na My Recipes.
Čerstvý avokádový toast s vajíčkem
Avokádový toast je skvělou volbou pro rychlou snídani plnou energie. Přidejte k němu vajíčko a máte dokonalou kombinaci bílkovin a zdravých tuků. Recept najdete na Delish.
Ryba s brokolicí a bramborem
Ryba obsahuje mnoho zdravých tuků a bílkovin. Spojte jí s brokolicí a bramborem a máte skvělou večeři. Recept naleznete na Eating Well.
Cizrna s bylinkovým jogurtem a mrkví
Cizrna je plná bílkovin a vlákniny a může být skvělou volbou pro lehkou večeři. Přidejte k ní bylinkový jogurt a mrkvové hranolky. Recept najdete na Cooking Light.
Buďte kreativní!
Zkuste kombinovat různé chutě a ingredience, abyste si vytvořili vlastní zdravé a plné energie recepty. Inspiraci můžete najít na mnoha zahraničních stránkách s recepty jako je All Recipes nebo Food Network.
Často kladené otázky
1) Jaké jsou nejlepší zdravé fit recepty pro každý den?
Níže jsou uvedeny 10 zdravých fit receptů plných energie, které můžete snadno připravit:
- Pečená lososová filetka s česnekovými bramborami a restovanou špenátem
- Veganský quinoový salát s čerstvou zeleninou a avokádem
- Chia semínková kaše s ovocem a oříšky
- Kuskusový salát s grilovanou zeleninou a mozzarellou
- Ovesná kaše s jablky, skořicí a medem
- Kuřecí prsa na grilu s quinoou a zeleninou
- Smoothie bowl s jahodami, banánem a ořechy
- Tofu s rýžovými nudlemi a zeleným hráškem
- Cizrna s grilovanou zeleninou a česnekovým jogurtem
- Pečené sladké brambory s kousky kuřecího masa a brokolicí
Všechny tyto recepty obsahují zdravé ingredience, jako např. čerstvou zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a kvalitní proteiny. Při pravidelném konzumování těchto jídel se budete cítit plni energie a vitální.
10 zdravých fit receptů plných energie pro každý den!
- Musli s jogurtem a ovocem
- Vejce na sněhu s avokádem a špenátem
- Avokádový toast s lososem a ředkvičkami
- Quinoa s grilovaným kuřecím masem a zeleninou
- Tofu míchaná vajíčka s paprikou a cibulí
- Ryzí proteinové těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
- Kuskus s grilovanými zeleninami a feta sýrem
- Mexická salátová miska s fazolem, avokádem a rajčaty
- Burrito miska s hnědou rýží, fazolem, kuřecím masem a guacamolem
- Tofu a zeleninová polévka s kokosovým mlékem a římským salátem
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
