Tipy pro zdravější variace cheesecake dezertů
Pokud milujete cheesecake, ale chcete se vyhnout zbytečným kaloriím, vyzkoušejte naše tipy – použijte tvaroh, snižte množství cukru a přidejte ovoce jako náhradu za sladidla. #zdravédezerty #tvarohovýcheesecake #ovoce #nízkokalorickédobroty
Tipy pro zdravější variace cheesecake dezertů
Cheesecake dezerty patří mezi oblíbené dezerty a jsou oblíbené po celém světě. Tyto dezerty jsou však obvykle velmi vysoké v kaloriích a tuky. Proto jsme se rozhodli přinést vám tipy na zdravější variace cheesecake dezertů, které budou chutnat skvěle a zároveň budou prospěšné pro vaše zdraví.
1. Zvládnutí základního receptu
Než začnete experimentovat s různými ingrediencemi, musíte zvládnout základní recept na cheesecake. Většina receptů obsahuje základní ingredience, jako jsou tvaroh, cukr, vejce a máslo. Pokud nechcete používat obyčejný cukr, můžete použít třtinový cukr nebo stévii jako sladidlo. Dále můžete nahradit klasický tvaroh za tvaroh s nižším obsahem tuku nebo tvrdý tvaroh pro zvýšení proteinů.
2. Méně tuků a kalorií
Nahraďte klasické máslo za kokosový olej, který má mnohem méně nasycených tuků a je zdravější. Nebo můžete použít cottage cheese, řecký jogurt nebo tofu místo tvarohu. Tím snížíte obsah tuků a kalorií v této pochoutce.
3. Ovoce pro sladkost
Nahradit cukr ovoce jako jsou maliny, jahody nebo borůvky. Tyto plody jsou bohaté na antioxidanty a zároveň přidávají příjemnou sladkost. Zvažte také použití datlové pasty, která je přirozeně sladká a vynikající pro cheesecake dezerty.
4. Nízkokalorické dezerty
K dispozici jsou různé recepty na nízkokalorické a zdravé cheesecake dezerty, které neobsahují klasické ingredience, jako jsou mouka a cukr. Můžete se pokusit o bezlepkové recepty s použitím mandlové mouky a kokosového cukru, nebo o nízkokalorické recepty s použitím zázvoru a sladidla ze stévie.
5. Výroba bez pečení
Existuje také možnost vyrobit si cheesecake dezert bez pečení. Stačí smíchat základní ingredience a nechat vychladit v lednici. Použitím smoothie mixérů byste mohli udělat náplň kdekoliv na světě.
Jsou to pouze některé tipy na zdravější variace cheesecake dezertů. Zkuste experimentovat s různými ingrediencemi, ať už jde o ovoce, tvaroh nebo sladidla, a zjistěte, co vám nejvíc chutná.
Pokud hledáte další tipy na zdravé dezerty, navštivte eatthis.com
Tipy pro zdravější variace cheesecake dezertů
1. Použijte nízkotučné tvaroh
Tvaroh je hlavní složkou cheesecake, ale můžete použít nízkotučný tvaroh, který obsahuje méně kalorií a má nižší obsah tuku.
2. Nahraďte cukr za sladidla
Cheesecake je nejčastěji slazený cukrem, ale můžete použít sladidla jako například stévii, které jsou mnohem zdravější volbou.
3. Použijte ovocné pyré pro příchuť
Namísto umělé příchuti, můžete do cheesecake přidat ovocné pyré pro přirozenou a zdravější příchuť.
4. Použijte celozrnné sušenky pro krusty
Tradiční cheesecake je často vyroben z bílých mouk, ale můžete použít celozrnné sušenky pro zdravější krusty.
5. Místo konvenčního krému použijte řecký jogurt
Namísto konvenčního krému můžete použít řecký jogurt, který je zdravější alternativou s vysokým obsahem bílkovin a nižším obsahem tuku.
Tipy pro zdravější variace cheesecake dezertů:
- Použijte nízkotučné nebo nesladké tvarohy
- Nahraďte cukr přírodními sladidly, jako je med nebo stévie
- Použijte celozrnnou mouku nebo ovocné pyré místo bílé mouky
- Přidejte ovoce pro přirozenou sladkost a chuť
- Zkuste použít podmáslí místo másla pro snížení tuku
- Použijte méně sušeného ovoce nebo ořechů pro snížení kalorií
