Jaký je rozdíl mezi klasickým Pilates a moderní verzí?
Pilates je cvičení, které se zaměřuje na posílení svalů, svalovou koordinaci a zlepšení flexibility. Existují však dvě hlavní verze Pilates. Klasický Pilates je založen na původním systému vytvořeném Josephem Pilatesem v první polovině 20. století. V moderní verzi Pilates se však používají nové prvky a techniky, které byly vyvinuty po celá desetiletí výzkumu tělesného vzdělání.
Rozdíly mezi těmito dvěma verzemi jsou hlavně v těchto oblastech:
1. Techniky: Klasický Pilates se zaměřuje na základní cviky, které jsou součástí původního systému, zatímco moderní Pilates používá nové techniky a cviky, které jsou výsledkem nového výzkumu.
2. Cíl: Klasický Pilates se zaměřuje na celkové posílení těla a uzdravení, zatímco moderní Pilates má tendenci k zaměření se na určité problémy těla, jako je například bolest zad.
3. Výukové metody: Klasický Pilates je vyučován většinou v jeho původní formě a instruktoři vyučují tradiční metody, zatímco moderní Pilates může být vyučován různými způsoby, včetně moderních technik.
Celkově lze říci, že klasický Pilates je velmi dobrý systém pro celkové posilování těla a zlepšení flexibility, zatímco moderní Pilates se zaměřuje na určité problémy těla a používá moderní techniky a cviky. Nicméně, oba systémy jsou účinné a mohou vám pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů.
Úvod
Pilates je tělesná metoda, která se v posledních letech stala velmi populární. Existuje však několik forem této metody, které se liší jak v technice cvičení, tak i v filozofii. V tomto článku se zaměříme na rozdíly mezi klasickým Pilates a moderní verzí.
Klasický Pilates
Klasický Pilates byl vytvořen Josephem Pilatesem na začátku 20. století. Jeho cílem bylo vytvořit cvičení, která by posílila tělo a zlepšila jeho pohyblivost. Klasický Pilates se zaměřuje na cvičení z centra těla – tzv. power house. Tento koncept zahrnuje svaly břicha, dolní části zad a pánevní dna.
Technika cvičení
Technika cvičení klasického Pilates se skládá z pěti základních principů: koncentrace, kontrola, centrace, plynulost a preciznost. Tyto principy jsou používány v každém cvičení a jsou klíčovými faktory pro dosažení správných výsledků. Klasický Pilates se provádí na speciálních strojích jako jsou Reformer, Cadillac, Chair a Barrel.
Moderní Pilates
Moderní Pilates se vyvinul z klasického Pilates a tyto dvě metody mají mnoho společného. Moderní Pilates se však zaměřuje na úpravy techniky tak, aby byla přizpůsobena moderním požadavkům na tělo.
Technika cvičení
Moderní Pilates upouští od používání strojů na úkor cvičení pouze na podložce – matce. Technika cvičení se zaměřuje na správnou polohu těla, hluboké dýchání a posilování svalů. Zkrátka se snaží vytvořit postupnou progresi ve cvičení a následně užívat výkonově náročnější cviky.
Závěr
Záleží na vás, zda si vyberete klasický nebo moderní Pilates. Rozdíl mezi nimi je v technice cvičení a ve filozofii této metody. Můžete vyzkoušet oba způsoby a najít si ten, který vám nejvíce vyhovuje.
Odkazy
Jaký je rozdíl mezi klasickým Pilates a moderní verzí?
Klasický Pilates
Klasický Pilates vychází z metody vytvořené Josephem Pilatesem v první polovině 20. století. Tato metoda se zaměřuje na upevnění svalů hlubokého stabilizačního systému a na posílení těla harmonickým způsobem. Klasický trénink spočívá ve cvičení na speciálním zařízení, jako je např. pilatesový stroj nebo trapez. Cvičení jsou pomalá a plná precizních pohybů. Klasický Pilates klade velký důraz na udržení správného držení těla během cvičení i v běžném životě.
Moderní Pilates
Moderní Pilates vychází z klasické metody Pilates, ale s větší flexibilitou. Moderní verze Pilates přináší nové prvky a cvičení, které udržují tradice a filozofii původní metody. Moderní Pilates bývá často nabízený v různých podobách jako jsou taneční Pilates, či trénink v tělocvičně. Moderní Pilates používá jiné pomůcky a méně doporučuje cvičení na speciálním zařízení. Moderní Pilates poskytuje cvičencům širší výběr cvičení a umožňuje větší rozmanitost a flexibilitu.
Cvičení Pilates – cvičení pro posílení středu těla
Co je to Pilates?
Pilates je cvičení, které se zaměřuje na posílení středu těla. Je pojmenováno po svém tvůrci Josephu Pilatesovi, který ho vymyslel na začátku 20. století. Pilates kombinuje cvičení na jógu, gymnastiku a taneční prvky. Jeho cílem je posílit svaly, zlepšit držení těla a pomoci při boji s bolestmi zad.
Proč cvičit Pilates?
Pilates je skvělé cvičení pro lidi všech věkových kategorií a úrovní kondice. Jeho pozitivní účinky na tělo jsou nezpochybnitelné. Mezi hlavní výhody patří:
- Zlepšení držení těla a snížení bolesti zad
- Posílení svalů a zlepšení flexibility
- Snížení stresu a zklidnění mysli
- Vybudování silného centra (svalového jádra)
Jak cvičit Pilates?
K cvičení Pilates nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí vám podložka na cvičení a pohodlné oblečení. Existuje mnoho videí a knih, které vám pomohou zvládnout základní cviky. Nicméně, nejlepší výsledky dosáhnete s instruktorem Pilates. Na lekcích vás naučí správné provedení cviků a pomohou vám vytvořit optimální tréninkový plán pro vaše potřeby.
Pokud máte zájem o více informací o Pilates, navštivte prosím stránku na Wikipedii .
Jaký je rozdíl mezi klasickým Pilates a moderní verzí?
- Klasický Pilates se zaměřuje na základní sestavy cviků vytvořené skladatelem Josephem Pilatesem.
- Moderní verze Pilates se zaměřuje na personalizaci cvičení pro každého klienta s ohledem na jeho individuální potřeby a cíle.
- Klasický Pilates může být více náročný, s důrazem na správnou techniku a tvar těla.
- Moderní verze Pilates se může více zaměřit na dynamické pohyby a různé typy zařízení pro cvičení.
- Oba přístupy využívají koncept „centrování“ pomocí svalového jádra pro lepší stabilitu a sílu v těle.
