S trochou kreativity i pizzu sníte zdravě
Snažíte se jíst zdravě a přesto si nechcete odříct oblíbenou pizzu? S námi to jde! Přinášíme vám recepty na fitness pizzu plné zdravých ingrediencí. Zkuste něco nového a potěšte své chuťové buňky! #fitnesspizzarecepty #zdravejidlo #pizzaprofitness
S trochou kreativity i pizzu sníte zdravě
Pizza patří mezi oblíbená jídla mnoha lidí, ale bohužel často obsahuje přehnané množství tuku a kalorií. Naštěstí se dá připravit i zdravější verze této italské speciality. Stačí trocha kreativity a zdravé suroviny. A právě o tom bude dnes náš článek – recepty na fitnes pizzu plnou zeleniny, bílkovin a dalších zdravých ingrediencí.
Recept na pizzu s kuřecím masem a zeleninou
Tento recept je plný bílkovin a zeleniny, díky čemuž je zdravý a výživný. Potřebujeme:
- 1 celozrnný pizzový základ
- 1/2 šálku rajčatového protlaku
- 2 malé kuřecí prsa nakrájená na kostičky
- 1/2 šálku papriky nakrájené na proužky
- 1/2 šálku sladké cibule nakrájené na kolečka
- 1/2 šálku miskantu
- 1/2 šálku nízkotučného sýru
- Sůl a koření dle chuti
Nejprve si připravíme pizzový základ podle zvoleného receptu. Poté nahoře přidáme rajčatový protlak. Na to položíme nakrájená kuřecí prsa a posypeme je solí a kořením. Následně přidáme papriku, cibuli a miskant a nakonec posypeme syrovou. Pečeme v troubě při 180 stupních Celsia asi 15 minut, dokud není zelenina a kuřecí prsa dobře propečené a sýr rozpuštěný.
Recept na pizzu s lososem a avokádem
Tento recept obsahuje zdravé omega-3 mastné kyseliny nacházející se v lososi a avokádu. Potřebujeme:
- 1 celozrnný pizzový základ
- 1/2 šálku rajčatového protlaku
- 1/2 šálku lososového filé nakrájeného na kousky
- 1/4 šálku avokáda nakrájeného na plátky
- 1/4 šálku cibule nakrájené na tenoučké kroužky
- 1/4 šálku čerstvého špenátu
- 1/4 šálku nízkotučného sýru
- Sůl a koření dle chuti
Podobně jako u předchozího receptu si opět připravíme pizzový základ a nahoře přidáme rajčatový protlak. Na to položíme kousky losose solíme a kořeníme. Následně přidáme plátky avokáda, tenké kroužky cibule a čerstvý špenát. Pizzy posypeme sýrem a pečeme v troubě při 180 stupních Celsia asi 10 až 15 minut, dokud není losos propečený a sýr rozpuštěný.
Recept na pizzu s rajčaty a olivami
Tento recept je jednoduchý a rychlý a obsahuje minimum kalorií. Potřebujeme:
- 1 celozrnný pizzový základ
- 1/2 šálku rajčat nakrájených na kolečka
- 1/2 šálku oliv
- 1/4 šálku cibule nakrájené na kroužky
- 1/2 šálku nízkotučného sýru
- Sůl a koření dle chuti
Rajčatová pizzová náplň je asi nejjednodušší ze všech. Stačí si připravit pizzový základ, na něj položit kolečka rajčat a kroužky cibule. Pokud máte rádi olivy, polijte je na pizzu. Posolte, okořeňte a posypte syrem. Pečte v troubě při 180 stupních Celsia asi 10 až 15 minut, dokud není sýr hezky rozpuštěný.
Pokud jste si tyto recepty oblíbili, můžete vyzkoušet další zdravé recepty například na https://www.eatingwell.com/.
S trochou kreativity i pizzu sníte zdravě – FAQs
Co je to fitness pizza?
Fitness pizza je variantou klasické pizzy, která je bohatší na bílkoviny, obsahuje méně tuku a sacharidů a můžete ji sníst i při dietě. Základem může být například proteinové těsto, které se vyrábí z luštěninové mouky a vajec.
Jaké jsou recepty na fitness pizzu?
Existuje mnoho receptů na fitness pizzu, které můžete upravit podle svých potřeb. Zde jsou některé tipy:
- Připravte těsto z luštěninové mouky, vajec a soli. Můžete přidat koření podle své chuti. Těsto rozválejte na plech a dejte péct.
- Namísto klasického těsta použijte plátky cukety, které položíte na plech a nahradíte je omáčkou a náplní. Doplňte o zeleninu, bylinky a maso.
- Připravte bílkovinnou omáčku z jogurtu, sýra, bylinek a přidejte zeleninu a maso podle vašich představ.
Jsou fitness pizzy chutné?
Ano, fitness pizzy mohou být velmi chutné, pokud je připravíte s trochou kreativity a kvalitních surovin. Můžete například použít kvalitní rajčatovou omáčku, čerstvé bylinky a zeleninu a posypat pizzu bílkovinným sýrem.
S trochou kreativity i pizzu sníte zdravě
- Chtěli byste si dát pizzu, ale nechcete zbytečně zatěžovat své tělo kaloriemi?
- Naše recepty na fitness pizzu vám umožní si pochutnat na oblíbeném jídle, aniž byste se museli trápit zbytečnými tuky.
- Zkuste například fitness pizzu s celozrnnou korou, čerstvými bylinkami a sezoním ovocem.
- Nebo si můžete připravit pizzu z quinoové mouky, která obsahuje mnohem více bílkovin a má nižší obsah tuku.
- S kreativitou a správnými ingrediencemi si tak můžete užít lahodnou pizzu i v rámci svého zdravého stravování.
