Výběr syrovátkového proteinu nemusí začínat značkou. Nejdříve zvažte, zda vám vyhovuje mléčná bílkovina, co říká etiketa o složení a jakou porci chcete. Teprve potom má smysl srovnávat cenu.
Jak srovnáváme: níže používáme cenu za 100 g proteinového prášku, nikoli za 100 g skutečných bílkovin. K tomu bychom potřebovali spolehlivý údaj o jejich obsahu pro každou variantu; nelze jej odhadovat jen z názvu nebo ceny. Ceny se mohou měnit.
Než koupíte protein: krátký rozhodovací rozcestník
Musím protein kupovat, abych nabral svaly?
Ne. Proteinový prášek je praktický způsob doplnění bílkovin, pokud je nedokážete pohodlně získat běžným jídlem. Bez pravidelného tréninku, celkově vhodné stravy a regenerace nedává nákup sám o sobě smysl. Začněte nezávislým průvodcem doplňky pro začátečníky.
WPC, nebo izolát WPI?
Koncentrát bývá cenově dostupnější. Izolát může mít nižší podíl laktózy a vyšší podíl bílkovin na 100 g prášku, ale přesná čísla závisejí na konkrétním výrobku. Dražší izolát není automaticky lepší volba. Vždy zkontrolujte etiketu a alergeny.
Nesnáším mléko nebo držím veganskou stravu
Syrovátka pochází z mléka. Při alergii na mléčnou bílkovinu ji nepovažujte za bezpečnou volbu; izolát není zárukou absence mléčných alergenů. Pro veganské stravování zvažte vhodné rostlinné zdroje. Při zdravotním omezení výběr řešte s kvalifikovaným odborníkem.
Syrovátkové proteiny – porovnání balení a ceny
Partnerské odkazy (Affial / NaMaximum.cz). Při nákupu přes odkaz může Xfit.cz získat provizi. Pořadí určuje jednotková cena za hmotnost prášku, nikoliv provize.
Vybrané možnosti: uvádíme různé výrobky či velikosti balení, ne opakované příchutě stejného prášku.
The Warrior Whey Protein Rocky Road 2kg
Nejnižší jednotková cena ve výběru
Typ podle názvu: Typ ověřit na etiketě
Cena: 1699 Kč · Balení: 2000 g
Cena za 100 g prášku: 85 Kč
Daily Whey Protein – syrovátkový protein (+collagen, +elektrolyty, +kreatin) 1kg Chocolate DeLuxe
Další velikost nebo typ prášku
Typ podle názvu: Typ ověřit na etiketě
Cena: 869 Kč · Balení: 1000 g
Cena za 100 g prášku: 87 Kč
WPC 80 – syrovátkový CFM whey protein Bez příchutě 2 kg
Další velikost nebo typ prášku
Typ podle názvu: Pravděpodobně koncentrát – ověřit etiketu
Cena: 1739 Kč · Balení: 2000 g
Cena za 100 g prášku: 87 Kč
WPC 80 CFM Natural Bez přichutě 2kg
Další velikost nebo typ prášku
Typ podle názvu: Pravděpodobně koncentrát – ověřit etiketu
Cena: 1739 Kč · Balení: 2000 g
Cena za 100 g prášku: 87 Kč
The Warrior Whey Protein Rocky Road 1kg
Další velikost nebo typ prášku
Typ podle názvu: Typ ověřit na etiketě
Cena: 879 Kč · Balení: 1000 g
Cena za 100 g prášku: 88 Kč
WPC 80 – syrovátkový CFM whey protein Bez příchutě 1kg
Další velikost nebo typ prášku
Typ podle názvu: Pravděpodobně koncentrát – ověřit etiketu
Cena: 879 Kč · Balení: 1000 g
Cena za 100 g prášku: 88 Kč
Koncentrát, izolát nebo něco jiného?
WPC (koncentrát) bývá cenově dostupnější, ale obvykle obsahuje více laktózy než izolát. WPI (izolát) má často vyšší podíl bílkovin a méně laktózy, ale za vyšší cenu. Ani označení izolát samo o sobě nezaručuje nulovou laktózu. Složení a alergeny vždy ověřte u konkrétního balení.
Na co se zaměřit před objednávkou
- Bílkoviny na 100 g a velikost výrobní dávky.
- Mléčné alergeny a případná deklarace bez laktózy.
- Cena za 100 g skutečných bílkovin, pokud výrobce uvádí jejich obsah.
- Gramáž varianty, chuť, další přísady a energetická hodnota.
- Zkušenosti s trávením a místo prášku v celkovém jídelníčku.
Je potřeba pít protein po každém tréninku?
Proteinový prášek není podmínkou pro růst svalů. Pokud přijímáte dostatek bílkovin z běžné stravy, nemusíte žádný kupovat. Sportovní zdroje zdůrazňují především celkový denní příjem bílkovin a pravidelnost tréninku, nikoli značku nebo čas jedné dávky.
Nejste si jistí, zda zvolit kreatin, nebo protein? Otevřete praktický rozhodovací pomocník – zahrnuje i možnost nekoupit žádný doplněk.
Detailnější základy jsou v průvodci Jak vybrat protein.
Metodika a zdroje
Podklady k bílkovinám: ISSN Position Stand: Protein and exercise a NIH Office of Dietary Supplements. Produkty a ceny pocházejí z XML feedu NaMaximum.cz. Vyřazujeme tyčinky, gainery a produkty bez spolehlivě rozpoznané gramáže. Cena za 100 g prášku není totéž co cena za 100 g čistých bílkovin.
Informace slouží zdravým dospělým. Při zdravotních omezeních, onemocnění ledvin či alergiích konzultujte individuální příjem bílkovin s odborníkem. Cenu a dostupnost vždy ověřte v obchodě.
