Zázvorové muffiny, proteiny brownie a další fitness dezerty, které vás nadchnou
Zdravé dezerty s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Zázvorové muffiny, proteiny brownie, chia pudingy a další fitness dezerty, které osladí váš den a zároveň se postarají o vaše tělo. Vyzkoušejte je!
Zázvorové muffiny
Pokud máte rádi kořeněné dezerty, zkuste zázvorové muffiny. Jsou plné zdravých ingrediencí a budou skvělým doplňkem vaší snídaně nebo svačiny.
Ingredience:
- 1 hrnek celozrnné mouky
- 1/2 hrnku celozrnné mouky s nízkým obsahem sacharidů
- 2 lžičky zázvorového prášku
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 1/2 hrnku medu
- 1/3 hrnku oleje
- 1 vejce
- 1/2 hrnku nízkotučného jogurtu
- 1/3 hrnku nasekaných vlašských ořechů
- 1/4 hrnku rozinek
Postup:
- Smíchejte suché ingredience ve velké míse.
- V jiné míse smíchejte mokré ingredience.
- Spojte obě směsi a přidejte ořechy a rozinky.
- Rozdělte těsto do muffinových forem a pečte při 180 °C po dobu 20 – 25 minut.
Proteiny brownie
Brownie patří mezi nejoblíbenější sladkosti a tento recept ukazuje, že může být i zdravý. Tento proteinový brownie vám dodá energii a bílkoviny, které potřebujete pro regeneraci svalů po tréninku.
Ingredience:
- 1 hrnek proteinového prášku s příchutí čokolády
- 1/2 hrnku celozrnné mouky s nízkým obsahem sacharidů
- 1/2 hrnku kakaa
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 hrnek odtučněného mléka
- 1/3 hrnku javorového sirupu
- 1 vejce
- 1/2 hrnku hořké čokolády nakrájené na kousky
Postup:
- Smíchejte suché ingredience ve velké míse.
- V jiné míse smíchejte mokré ingredience.
- Spojte obě směsi a přidejte hořkou čokoládu.
- Rozlijte těsto do pekáče a pečte při 180 °C po dobu 25 – 30 minut.
Další fitness dezerty, které vás nadchnou
Pokud hledáte další inspiraci na zdravé a chutné dezerty, zkuste navštívit tuto stránku s recepty od amerického magazínu Shape. Najdete tam velké množství receptů na ovocné dezerty, proteinové tyčinky, sušenky a mnoho dalšího.
Fitness dezerty pro nadšence jídla a zdraví
8) Zázvorové muffiny a proteiny brownie
Když přemýšlíte o zdravém životním stylu, tak určitě nepřemýšlíte o sladkých dezertech, ale věřte, že i ty mohou být zdravé a chuťově skvělé. Zkuste například připravit zázvorové muffiny nebo proteiny brownie.
Zázvorové muffiny jsou proslulé svými kousky, které jsou skvělé na svačinu. Navíc obsahují zázvor, který je známý svými zdravotními benefity. Muffiny můžete vyrobit s použitím kokosového oleje, ovesných a kokosových vloček, proteinového prášku, zázvoru, banánu, medu, vajec a mléka. Jednoduché a velmi chutné.
Proteiny brownie jsou určeny pro ty, kteří milují čokoládu, ale chtějí jim vyhovovat i ze stravovacího hlediska. Brownie tak mohou obsahovat třeba proteinový prášek, kakao, ovesné vločky, med, mléko, vejce a dýňové semínko. Tyto ingredience tvoří skvělou kombinaci pro brownie, které jdou rychle a snadno připravit.
Tyto a další fitness dezerty jsou skvělou volbou pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a zároveň si dopřát něco sladkého. Vyzkoušejte i další recepty na našich stránkách.
Zázvorové muffiny, proteiny brownie a další fitness dezerty, které vás nadchnou
- Zázvorové muffiny plné antioxidantů a protizánětlivých látek
- Proteiny brownie s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem bílkovin pro regeneraci svalů
- Musli tyčinky s ovesnými vločkami a semínky pro rychlou energii během tréninku
- Borůvkovo-kokosové kuličky s vysokým obsahem vlákniny pro zdravé trávení
- Kokosové krémy bez laktózy pro vegany a lidi s intolerancí na mléčné produkty
