Zdravý způsob, jak si vychutnat dezert: Mrkvový dort podle fitness receptu
Užijte si sladkost, která zlepší vaše zdraví! Mrkvový dort, který obsahuje pouze zdravé ingredience a je navíc rychlý a jednoduchý na přípravu. #mrkvovy_dort #fitness_recept #zdrave_dezerty
Zdravý způsob, jak si vychutnat dezert: Mrkvový dort podle fitness receptu
O mrkvovém dortu
Mrkvový dort je skvělou alternativou pro ty, kteří chtějí ochutnat něco sladkého, ale zároveň zdravého. Tento dezert je plný vitaminů a minerálů, a zároveň má nízký podíl cukru a tuku. Je tedy ideální pro lidi, kteří dbají na své zdraví a nechtějí se při konzumaci sladkostí přibírat.
Recept na mrkvový dort
Ingredience:
- 2 hrnky strouhaných mrkví
- 1 a 1/2 hrnku celozrnné mouky
- 1/2 hrnku olivového oleje
- 1/2 hrnku medu
- 2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky soli
- 2 lžičky jedlé sody
- 4 vejce
Postup:
- Smíchejte v misce suché ingredience (mouku, skořici, sůl a jedlou sodu).
- V jiné misce smíchejte mokré ingredience (olej, med a vejce) a vyšlehejte je pomocí mixéru.
- Přidejte strouhané mrkve a opatrně promíchejte.
- Poté postupně přidávejte směs suchých ingrediencí a míchejte, dokud nedostanete homogenní těsto.
- Těsto nalijte do dortové formy vymazané olejem.
- Dort pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia po dobu 30-35 minut. Dort je hotový, když při vložení špejle do středu dortu, ta vychází suchá.
- Nechejte dort vychladnout a ozdobte ho podle vašeho vkusu (například kousky čerstvého ovoce nebo polevou z bílé čokolády).
Zdrojové odkazy
Zdrojem inspirace pro tento recept byl blog Fit Mitten Kitchen, který nabízí množství dalších zdravých receptů na sladkosti a jídla obecně.
Link na blog: Fit Mitten Kitchen
Zdravý způsob, jak si vychutnat dezert: Mrkvový dort podle fitness receptu
Co je mrkvový dort?
Mrkvový dort je druh dezertu, který je vyroben z mrkvového pyré, mouky, cukru a dalších ingrediencí. Tento dezert je velmi populární v USA a Velké Británii, kde se často podává na oslavách svátků.
Jak si připravit zdravý mrkvový dort podle fitness receptu?
Zde je recept na zdravou verzi mrkvového dortu:
- V misce smíchejte 2 hrnky celozrnné mouky, 1 lžíci skořice, 2 lžíce kypřícího prášku a špetku soli.
- V jiné misce smíchejte 2 vejce, 1/2 hrnku biologického kokosového oleje, 1/2 hrnku agávového sirupu nebo medu a 1 hrnek mrkvového pyré.
- Pomalu vmíchejte suché ingredience do tekutin, dokud nevznikne hlazený těsto.
- Vylijte těsto do vymazaného dortového plechu a pečte při 180 stupních Celsia po dobu 30-35 minut.
- Dort nechte vychladnout a poté ho můžete ozdobit šlehačkou nebo glazurou získanou z kokosového mléka a kakaového prášku.
Tento zdravý mrkvový dort bude chutnat jako klasický dezert, ale bude mnohem lepší pro vaše zdraví.
Proč je mrkvový dort zdravý?
Mrkve jsou plné vitamínů a antioxidantů, které jsou dobré pro zdraví vašich očí, srdce a kůže. Ve srovnání s klasickým dortem, který obsahuje mnoho cukru a umělých ingrediencí, zdravý mrkvový dort používá přírodní sladidla a celozrnnou mouku, což snižuje obsah cukrů a zvýší vlákninu v dezertu.
Zde je stručné shrnutí v podobě odrážek v HTML pro článek na téma “Zdravý způsob, jak si vychutnat dezert: Mrkvový dort podle fitness receptu”:
Zdravý způsob, jak si vychutnat dezert: Mrkvový dort podle fitness receptu
- Vybrat zdravé ingredience pro dort
- Zaměnit bílou mouku za celozrnnou mouku
- Použít sladidlo namísto cukru
- Dort může být bohatý na bílkoviny díky použití proteinového prášku
- Mrkev je zdrojem vlákniny a vitamínu A
- Nízkotučné mléčné výrobky mohou být použity jako alternativa pro tučné výrobky
- Dejte přednost pečení než smažení
- Dopřejte si dezert s mírou
