Zdravý mrkvový dort pro fitness nadšence: recept s nízkým obsahem kalorií

Zdravý mrkvový dort pro fitness nadšence: recept s nízkým obsahem kalorií

Chutný zdravý mrkvový dort plný vitaminů a vlákniny je ideální pro fitness nadšence. Nízký obsah kalorií udrží vaši formu bez kompromisů. Vyzkoušejte tento skvělý recept!

Zdravý mrkvový dort pro fitness nadšence: recept s nízkým obsahem kalorií

Osnova článku:

1. Představení receptu
2. Potřebné ingredience
3. Postup přípravy
4. Doporučení pro servírování
5. Link na relevantní americký web s dalšími recepty pro fitness nadšence

1. Představení receptu

Tento článek vám představí recept na vynikající zdravý mrkvový dort, který je ideální pro fitness nadšence a má nízký obsah kalorií. Dort je bohatý na živiny a přesto si zachovává svou lahodnost. Je sladký přírodně a neobsahuje přidané cukry.

2. Potřebné ingredience

• 2 hrnky strouhaných čerstvých mrkví
• 3/4 hrnku celozrnného mouky
• 1/2 hrnku ovesných vloček
• 1/2 hrnku mandlové mouky
• 1/2 hrnku neslazeného jablečného pyré
• 1/4 hrnku medu
• 3 lžíce kokosového oleje
• 2 vejce
• 1 lžička skořice
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1/2 lžičky jedlé sody
• špetka soli

3. Postup přípravy

1. V předehřáté troubě na 180°C pečeme ovesné vločky na plechu, dokud nezezlátnou (přibližně 7-10 minut).
2. V míse smícháme strouhané mrkve, celozrnnou mouku, opečené ovesné vločky, mandlovou mouku, jedlou sodu, skořici a sůl.
3. V jiné misce rozmícháme vejce, med, jablečné pyré, vanilkový extrakt a kokosový olej.
4. Postupně přidáváme suché ingredience do mísy s tekutými ingrediencemi. Dobře promícháme, dokud nedostaneme hladké těsto.
5. Těsto přendáme do dortové formy a pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C po dobu přibližně 35-40 minut, dokud dort nevyrostne a nezhnědne.
6. Necháme dort vychladnout a poté můžeme krájet na porce.

4. Doporučení pro servírování

Mrkvový dort můžeme podávat samotný, nebo ho ozdobit nízkokalorickou šlehačkou z tvarohu nebo smetany. Pokud se chcete opravdu zdravě stravovat, můžete dort doplnit čerstvým ovocem, např. borůvkami nebo malinami. Dort si výborně chutná i s hrstkou ořechů na vrchu.

5. Link na relevantní americký web s dalšími recepty pro fitness nadšence

Pokud vás zajímají další recepty pro fitness nadšence, doporučujeme navštívit následující stránku: Recepty pro fitness nadšence.

Zdravý mrkvový dort pro fitness nadšence: recept s nízkým obsahem kalorií

O receptu

Tento zdravý mrkvový dort je ideálním dezertem pro fitness nadšence, kteří chtějí udržovat nízký obsah kalorií. Jeho příprava je jednoduchá a výsledek je neskutečně chutný.

Ingredience

• 2 lžíce ovesné mouky
• 1 lžíce kokosové mouky
• 1/2 lžičky skořice
• 1/4 lžičky jedlé sody
• 1/4 lžičky soli
• 1/4 šálku strouhané mrkve
• 2 vejce
• 2 lžíce medu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1/4 šálku nízkotučného jogurtu

Příprava

1. Smíchejte ovesnou mouku, kokosovou mouku, skořici, jedlou sodu a sůl ve velké míse.
2. Přidejte strouhanou mrkev a dobře promíchejte.
3. V jiné misce rozšlehejte vejce, med, vanilkový extrakt a jogurt.
4. Přidejte směs z druhé mísy do mísy s moukou a mrkví a promíchejte, dokud není těsto hladké.
5. Nalijte těsto do dortové formy a pečte při 180°C po dobu 25-30 minut.
6. Nechte dort vychladnout a podávejte s nízkotučným krémem nebo ovocem.

Tento zdravý mrkvový dort je skvělou alternativou pro ty, kteří se snaží udržet nízký obsah kalorií, ale stále si chtějí vychutnat sladkou pochoutku. Může být také skvělým zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny. Užijte si ho!

• Zdravý mrkvový dort je skvělou volbou pro fitness nadšence.
• Jeho recept má nízký obsah kalorií, což je ideální pro ty, kteří dbají na svou linii.
• Dort je bohatý na vitamíny a výživné látky, které jsou pro tělo důležité.
• H2: Recept na zdravý mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií.

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty