Zdravý a výživný recept na mrkvový dort fitness

0

Zdravý a výživný recept na mrkvový dort fitness

Chtěli byste si dopřát sladkost bez výčitky? Vyzkoušejte tento zdravý recept na mrkvový dort plný živin.

fitness





Zdravý a výživný recept na mrkvový dort fitness

Zdravý a výživný recept na mrkvový dort fitness

Potřebné ingredience:

  • 100 g ovesných vloček
  • 100 g mletých mandlí
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 2 vejce
  • 2 mrkve
  • 1 lžička skořice
  • ½ lžičky mletého zázvoru
  • ½ lžičky prášku do pečiva
  • špetka soli

Postup přípravy:

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
  2. Mleté mandle smíchejte s ovesnými vločkami, práškem do pečiva, skořicí, zázvorem a solí.
  3. V jiné misce rozmixujte vejce, med, rozpuštěný kokosový olej a nastrouhané mrkve.
  4. Spojte obě směsi a dobře promíchejte.
  5. Vyložte formu na dort (průměr cca 20 cm) pečícím papírem a vlijte do ní těsto.
  6. Pečte v předehřáté troubě po dobu 25-30 minut, dokud dort nezezlátne.
  7. Nechte dort vychladnout a poté jej ozdobte podle vlastního vkusu.

Dobrou chuť!

Pro více zajímavých fitness receptů můžete navštívit stránku fitnessmagazine.com.


dieta

Frequently Asked Questions

1. Jak mohu připravit zdravý a výživný mrkvový dort fitness?

Pro přípravu zdravého a výživného mrkvového dortu fitness budete potřebovat následující ingredience:

– 2 šálky strouhaných mrkví

– 1 šálek ovesných vloček

– 1/2 šálku medu nebo javorového sirupu

– 1/4 šálku kokosového oleje

– 2 vejce

– 1/2 šálku mandlové mouky

– 1 čajovou lžičku jedlé sody

– 1 čajovou lžičku skořice

– 1/4 čajové lžičky soli

– 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů

2. Jak připravit zdravou polevu pro mrkvový dort?

Pro přípravu zdravé polevy na mrkvový dort budete potřebovat následující ingredience:

– 1 šálek nízkotučného krému zvaného „yogurt“

– 2 lžíce medu nebo javorového sirupu

– 1 čajovou lžičku vanilkového extraktu

– šťávu z jednoho citronu

3. Jak dlouho vydrží mrkvový dort fitness čerstvý?

Pokud mrkvový dort fitness skladujete v lednici, může vydržet čerstvý a chutný až 3-4 dny.

4. Jaké jsou vhodné náhrady ingrediencí pro vegany?

Pro vegany je možné nahradit vejce buď 1/4 šálku jablečného pyré nebo 1 lžíci chia semínek smíchaných s 3 lžícemi vody jako náhradu za každé vejce. Místo medu lze použít javorový sirup, agáve nektar nebo datlový sirup. Místo nízkotučného krému je možné použít rostlinný jogurt.

gym

Zdravý a výživný recept na mrkvový dort fitness

  • Mrkvový dort je skvělým zdrojem vlákniny a vitamínu A.
  • Tento recept na fitte jako variantu obsahuje méně tuku a cukru.
  • Používáme ovesné vločky, které poskytují dlouhotrvající energii.
  • Jablka a hrozinky přidávají přírodní sladkost a vlhkost k dortu.
  • Proteinový prášek můžete přidat podle svých potřeb pro dodatečný přísun bílkovin.
  • Bezlepková verze je také možná pomocí bezlepkových ovesných vloček a náhrady za hladkou mouku.
  • Tento dort je snadno přípravitelný a chutný zdravý dezert pro všechny fitness nadšence.

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty