Zdravé muffiny s ricottou: sladké fitness recepty na dobrou náladu
Zamilujete si tyto zdravé muffiny s nízkým obsahem cukru a kalorií, které jsou plné bílkovin a bohaté na vlákninu. Díky použití ricotty jsou tyto muffiny bohaté na vápník a pomohou vám udržet si zdravé kosti. Sledujte tento sladký fitness recept a zlepšte svou náladu.
Zdravé muffiny s ricottou: sladké fitness recepty na dobrou náladu
Chcete ochutnat něco sladkého, ale zároveň zdravého? Pak jsou pro vás ideální zdravé muffiny s ricottou! Tento fitness recept je nejen chutný, ale obsahuje také mnoho živin a vitamínů, které jsou pro náš organismus důležité.
Ingredience:
- 100 g celozrnné mouky
- 50 g mandlové mouky
- 2 lžíce medu
- 1 lžíce kokosového oleje
- 2 vejce
- 100 g ricotty
- 1 lžička jedlé sody
- 1 lžička vanilkového extraktu
- špetka soli
- maliny na ozdobu
Postup:
- Nejprve si rozehřejeme troubu na 180 stupňů.
- Do mísy dáme vejce, med, vanilkový extrakt a kokosový olej a důkladně promícháme.
- Přidáme celozrnnou mouku, mandlovou mouku, jedlou sodu a špetku soli a vše důkladně promícháme.
- Do směsi přidáme ricottu a prohněteme ji vidličkou.
- Dáme těsto do muffinových forem a pečeme asi 20 minut.
- Hotové muffiny můžeme ozdobit malinami.
Tyto zdravé muffiny s ricottou jsou skvělou volbou pro sladkou svačinku nebo snídani. Pokud hledáte další inspiraci na zdravé recepty, doporučujeme navštívit eatingwell.com, kde najdete mnoho dalších chutných a zdravých receptů.
FAQs o zdravých muffinech s ricottou: sladké fitness recepty na dobrou náladu
1. Jaké jsou základní ingredience pro přípravu těchto muffinů?
Pro přípravu zdravých muffinů s ricottou budete potřebovat ricottu, ovesné vločky, mouku, vanilkový cukr, cukr, vejce, banán, olej a kypřící prášek. Pokud chcete, můžete také přidat špetku soli a skořici, aby muffiny měly ještě výraznější chuť.
2. Jaký je nutriční obsah těchto muffinů?
Zdravé muffiny s ricottou jsou výbornou volbou pro všechny, kdo dbají na svou zdravou výživu. Obsahují množství důležitých živin včetně bílkovin, vlákniny a sacharidů. Každý muffin má zhruba 200 kalorií, což znamená, že se jedná o skvělou svačinu nebo doplněk ke snídani.
3. Jaké jsou zdravotní výhody ricotty?
Ricotta je mléčný produkt, který je bohatý na bílkoviny, vápník a vitamín D. Může pomoci při posilování kostí, podpořit imunitní systém a regulovat krevní tlak. Díky nižšímu obsahu tuku je také skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí dbát na svou postavu a zdravou výživu.
4. Jaký je nejlepší způsob, jak skladovat zdravé muffiny s ricottou?
Chcete-li zachovat čerstvost a chuť muffinů, doporučujeme je uchovávat v uzavřené nádobě v lednici. Můžete je také zabalit do igelitových sáčků a uchovávat v mrazáku. Před podáváním stačí muffiny pouze ohřát na pokojovou teplotu nebo je na chvíli dát do trouby na mírné ohřátí.
Zdravé muffiny s ricottou: sladké fitness recepty na dobrou náladu
- Zdravé muffiny připravené s ricottou
- Sladké recepty, které mají příznivý vliv na vaši náladu
- Fitness verze oblíbeného dezertu
- Snadná příprava s minimem kalorií
- Použití kvalitních a čerstvých ingrediencí
- Výborná náhrada pro nezdravé sladkosti
- Skvělá volba pro milovníky dezertů, kteří dbají na své zdraví
