Zdravé fitness sušenky plné proteinů a chuti
Zdravé sušenky na cestu do posilovny nebo po tréninku! Vyzkoušejte recepty s ovocem, ořechy a proteinovým práškem. Zbavte se jídla plného cukru a tuku.
O co jde?
Pokud hledáte zdravý zdroj proteinů, můžete se zaměřit také na sladkosti.
Ano, dobře jste slyšeli – existuje mnoho sušenek plných proteinu, které
zasytí chuť na sladké i potřebu příjmu kvalitních bílkovin. Proto jsme pro
vás připravili několik skvělých receptů na ty nejlepší sušenky, které
můžete sníst bez výčitek.
1. Sušenky s proteinovým práškem a arašídovým máslem
Ingredience: 2 šálky mandlové mouky, 1 šálek proteinového prášku s
příchutí vanilky, 1 lžíce skořice, 1/4 lžičky soli, 1/2 šálku arašídového
másla, 1/2 šálku medu, 1 lžička vanilkového extraktu, 1/4 šálku mandlového
mléka.
Postup:
-
Ohřejte si troubu na 170 stupňů Celsia a připravte si plech na pečení
s pečicím papírem. - Smíchejte všechny suché ingredience v misce.
- Smíchejte všechny mokré ingredience v jiné misce.
- Přidejte suché ingredience do mokrých ingrediencí a směs promíchejte.
- Směs nechte odpočinout po dobu 10 minut, aby se ztuhla.
-
Vyrobte koule o velikosti přibližně 2,5 cm a položte je na připravený
plech. -
Sušenky pečte po dobu 12 až 15 minut, dokud nezhnědnou. Pak nechte
chvilku vychladnout a můžete podávat.
2. Banánové ovesné sušenky plné proteinu
Ingredience: 2 zralé banány, 1 šálek ovesné mouky, 1 šálek proteinového
prášku s příchutí vanilky, 1 lžička skořice, 1 lžička soli, 1 lžíce medu,
1/4 šálku mandlového mléka.
Postup:
-
Ohřejte si troubu na 180 stupňů Celsia a připravte si plech na pečení
s pečicím papírem. -
Rozmačkejte banány v míse a přidejte ovesnou mouku, proteinový prášek,
skořici a sůl. Směs promíchejte. -
Přidejte med a mandlové mléko a důkladně promíchejte, dokud nedostanete
tuhou směs. -
Tvarujte koule o velikosti přibližně 5 cm a položte je na připravený
plech. -
Sušenky pečte po dobu 10 až 12 minut. Pak nechte chvilku vychladnout a
můžete podávat.
Tyto zdravé a plné proteinu sušenky jsou vynikajícím zdrojem energie a
pomohou vám udržet si plnost na delší dobu. Zkuste je připravit podle našich
receptů nebo si vytvořte vlastní verzi a nadchněte své bránice.
Odkazy na více sušenek plných proteinů a chutí z US webů
Zdravé fitness sušenky: recepty plné proteinů a chuti
Co jsou zdravé fitness sušenky?
Zdravé fitness sušenky jsou pečené dobroty, které jsou speciálně navrženy pro sportovce a lidi, kteří hledají zdravé snacky, které obsahují vysoký podíl bílkovin.
Jaké jsou recepty zdravých fitness sušenek?
Recepty zdravých fitness sušenek se mohou lišit, ale obecně obsahují vysoký podíl bílkovin a jsou vyráběné z kvalitních surovin. Některé příklady obsahují:
– Sušenky z ovesných vloček, proteinového prášku a arašídového másla
– Sušenky ze žlutkových bílků, mletých mandlí a kokosového cukru
– Sušenky z ovesných vloček, proteinového prášku a kokosového oleje
Jakou chutí jsou zdravé fitness sušenky?
Zdravé fitness sušenky mohou mít různé chutě, v závislosti na ingrediencích, které jsou použity. Některé příklady chutí mohou zahrnovat čokoládu, arašídové máslo a kokos.
Zdravé fitness sušenky jsou vynikající možností pro lidi, kteří hledají zdravé snacky s vysokým obsahem bílkovin. S různými recepty na internetu si můžete snadno vyrobit sušenky, které vyhovují vašim přání a potřebám.
Zdravé fitness sušenky: recepty plné proteinů a chuti
- Recepty na sušenky s vysokým obsahem proteinů vhodné pro fitness
- Sušenky neobsahují nezdravé ingredience
- Možnost přizpůsobit sušenky dle vlastních preferencí
- Snadná příprava bez potřeby speciálních přístrojů
- Vysoce kvalitní zdroje proteinů, jako jsou oříšky či semena
