Zdravé fitness dezerty: recept na mrkvový dort

Zdravé fitness dezerty: recept na mrkvový dort

Zdravé fitnes dezerty jsou skvělou alternativou ke sladkostem plným cukru. Mrkvový dort je zdravý, chutný a plný vitamínů. Naučte se připravit tento skvělý recept!

Zdravé fitness dezerty

Fitness cesta může být těžká a mnohdy je těžké odolat sladkým pokušením. Naštěstí existuje řada zdravých fitness dezertů, které můžete sníst bez výčitek.

Recept na mrkvový dort

Suroviny:

• 1 šálek ovesné mouky
• 1/2 lžíce prášku do pečiva
• 1/2 lžičky skořice
• 1/4 lžičky soli
• 2 vejce
• 1/2 šálku mandlového másla
• 1/4 šálku medu
• 1/3 šálku rostlinného mléka
• 1 šálek nastrouhané mrkve
• 1/2 šálku nakrájených ořechů

Postup:

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů C a vymažte dortovou formu olejem.
2. V misce smíchejte ovesnou mouku, prášek do pečiva, skořici a sůl.
3. V jiné misce rozmíchejte vejce, mandlové máslo, med a rostlinné mléko.
4. Směs vajec přidejte do misky s moukou a promíchejte.
5. Přidejte nastrouhanou mrkev a nakrájené ořechy a promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
6. Těsto nalijte do připravené dortové formy a pečte 30-35 minut.
7. Nechte dort vychladnout a posypte ořechy nebo šťavnatým ovocem dle libosti.

Tento recept na mrkvový dort je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí vychutnat si nějaký sladký dezert, ale zároveň chtějí dodržovat svůj životní styl. Pokud hledáte další tipy na zdravé fitness dezerty, zkontrolujte tento web, který nabízí spoustu skvělých nápadů.

FAQs o Zdravých fitness dezertech

Jaký je recept na mrkvový dort?

Ingredience:

• 2 šálky strouhanky
• 1 a 1/2 šálku mandlové mouky
• 2 lžičky prášku do pečiva
• 1/2 lžičky skořice
• 1/4 lžičky mletý zázvor
• 1/4 lžičky jedlé sody
• 1/2 šálku kokosového cukru
• 1/2 šálku kokosového oleje (rozpuštěného)
• 3 velká vejce
• 1 šálek nastrouhané mrkve
• 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů

Návod:

1. Rozehřejte troubu na 180°C a vyložte dortovou formu papírem na pečení.
2. V misce smíchejte strouhanku, mandlovou mouku, prášek do pečiva, skořici, zázvor a jedlou sodu.
3. V jiné misce nechte cukr, olej a vejce krémové.
4. Pomalu přidejte suchou směs do tekutých ingrediencí, dokud se nevznikne hladké těsto.
5. Přidejte mrkev a ořechy a důkladně promíchejte.
6. Zvolte dortovou formu o průměru přibližně 20-23cm a rozprostřete těsto rovnoměrně po formě.
7. Nasládákejte do trouby na 45-50 minut nebo dokud dort nezíská zlatohnědou barvu v koruně.
8. Nechejte dort vychladnout a posypte na vrchol mrkvovou polevou nebo čerstvým ovocem.

Zdravé fitness dezerty: Recept na mrkvový dort

• Mrkev obsahuje vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví a imunitu.
• Místo bílé mouky použijte celozrnnou mouku pro zvýšení obsahu vlákniny.
• Použijte nízkotučné mléčné výrobky místo těch plných tuku.
• Sladidlo můžete nahradit medem nebo javorovým sirupem.
• Pokud chcete nasypat nějaký dezert, použijte ořechy místo čokolády nebo těstovin.
• Zkuste si změnit ingredience a přidat zeleninu jako cuketu nebo špenát pro další zdravotní přínosy.

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty