Vyzkoušejte zdravý mrkvový dort na cestě za fitnes cíli
Rádi byste se dostali do formy a zároveň si pochutnali na sladkém? Vyzkoušejte náš skvělý recept na zdravý mrkvový dort! Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, což pomůže zlepšit vaše zdraví a posílit výkon při tréninku. Užijte si sladkou chuť bez výčitek a dosáhněte svých fitness cílů jako profesionál!
Vyzkoušejte zdravý mrkvový dort při své cestě za fitness cíli
Hledáte způsob, jak si dopřát pořádnou dávku sladkého, aniž byste se museli připravovat o své snahy o fit tělo? Mrkvový dort je považován za zdravou alternativu k tradičním sladkostem a je až překvapivě jednoduchý k přípravě! Tento recept vám ukáže, jak si můžete dopřát zdravou sladkost, aniž by se vaše fitness cíle ocitly v nebezpečí.
Ingredience:
- 2 hrnky mletého sušeného kokosu
- 2 hrnky mandlové mouky
- 1/2 hrnku nasekaných vlašských ořechů
- 2 hrnky nastrouhaných mrkví
- 1/2 hrnku javorového sirupu
- 1/2 hrnku kokosového oleje
- 4 vejce
- 2 lžičky skořice
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1/2 lžičky soli
Postup přípravy:
- Ohřejte troubu na 175 stupňů Celsia a připravte si dortovou formu o průměru 20 cm.
- V míse smíchejte mandlovou mouku, sušený kokos, sol, skořici, vanilkový extrakt a nasekané vlašské ořechy.
- V jiné misce rozšlehejte vejce, poté přidejte nastrouhané mrkve, javorový sirup a kokosový olej. Smíchejte s suchými ingrediencemi.
- Těsto dejte do dortové formy a pečte 45 až 50 minut, dokud dort nezhnědne a nevyschne.
- Nechte dort vychladnout a můžete podávat s ořechy nebo nasekaným ovocem jako ozdobou.
Je to tak jednoduché! Tento zdravý mrkvový dort může být vaší novou oblíbenou sladkostí, kterou si můžete dopřát bez výčitek svědomí. Ať už jste na cestě za svými fitness cíli nebo si jen chcete užít sladké chvíle, tento dort je ideální volbou.
Pro více zdravých receptů a inspirace na cestě za fit tělem, navštivte webové stránky EatingWell, které nabízejí mnoho skvělých tipů a nápadů.
Vyzkoušejte zdravý mrkvový dort při své cestě za fitness cíli
Proč mrkvový dort?
Mrkvový dort je skvělou volbou pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a současně si dopřát něco sladkého. Mrkev je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu a je nízkokalorická.
Jak připravit zdravý mrkvový dort?
Pro přípravu zdravého mrkvového dortu potřebujete:
- 2 šálky strouhanky z čerstvých mrkvi
- 3/4 šálku celozrnné mouky
- 1 a 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- 1/4 lžičky mletého hřebíčku
- 3 vejce
- 1/3 šálku medu
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 šálku oloupaných a nasekaných vlašských ořechů
Postup:
- Smíchejte strouhanku z mrkve, mouku, prášek do pečiva, skořici a mletý hřebíček v misce.
- V jiné misce rozmíchejte vejce, med a olivový olej.
- Přidejte suché ingredience ke směsi s vejci a promíchejte tak, aby se všechny ingredience spojily.
- Vložte směs do dortové formy a pečte v předehřáté troubě na 175 stupňů Celsia po dobu 25-30 minut.
- Pokud chcete, ozdobte dort nasekanými vlašskými ořechy nebo přidejte zdobení podle vlastního uvážení.
Jak konzumovat mrkvový dort?
Mrkvový dort můžete konzumovat jako zdravou svačinu nebo dezert. Pokud se snažíte zhubnout, je důležité, aby jste si dávali pozor na velikost porcí, protože i zdravé potraviny mohou obsahovat kalorie. Doporučený postup je konzumovat 1 až 2 kousky mrkvového dortu najednou.
Tento recept je skvělou volbou pro ty, kteří se snaží stravovat zdravě, ale stále si chtějí dopřát sladkosti. Sledujte však svou spotřebu kalorií, abyste dosáhli svých fitness cílů.
Vyzkoušejte zdravý mrkvový dort při své cestě za fitness cíli
- Zdravý mrkvový dort je skvělou alternativou ke klasickým sladkým dortům
- Obsahuje mnoho vitaminů a minerálů, které jsou pro zdraví důležité
- Je snadno připravitelný a zdravější varianta tradičního dortu
- Pomůže vám při dosahování vašich fitness cílů, protože potěší chuťové buňky bez přílišného zatížení těla uhlíkovými hydráty
- Vyberte si recept podle své chuti a vyzkoušejte si tento vynikající dezert
