Vyzkoušejte jednoduchý recept na fitness cheesecake a udržujte se ve formě
Vyzkoušejte si tento zdravý recept na fitness cheesecake a užijte si osvěžující dezert plný živin. Suroviny jsou přizpůsobeny pro udržování formy a chuť je stejně vynikající jako u tradiční verze. Tento cheesecake je ideální pro milovníky dezertů, kteří se chtějí držet zdravé stravy.
Vyzkoušejte jednoduchý recept na fitness cheesecake a udržujte se ve formě
Pokud milujete dezerty, ale zároveň dbáte na svou postavu a zdraví, tak byste si jistě oblíbili recept na fitness
cheesecake. Tato lahodná pochoutka se vyznačuje svou nízkou kalorickou hodnotou a bohatým obsahem bílkovin. Přinášíme
vám jednoduchý recept, který si můžete snadno připravit doma.
Ingredience:
- 200 g sucharů z ovesných vloček
- 50 g kokosového oleje
- 500 g tvarohu (preferujte možnost s nižším obsahem tuku)
- 200 g proteinového pudinkového prášku s příchutí vanilky
- 300 ml mléka (lze použít i rostlinné mléko)
- 2 vejce
- 1 lžička medu
- čerstvé ovoce nebo džem na ozdobu
Postup:
- Suchary z ovesných vloček rozdrtíme do jemné strouhanky.
- Smícháme je s rozpuštěným kokosovým olejem a vytvoříme základ pro dort. Tuto směs přendáme do dortové formy a
rovnoměrně rozprostřeme po dně. - V misce smícháme tvaroh, proteinový pudinkový prášek, mléko, vejce a med. Vzniklou směs ulijeme na základ z
ovesných vloček. - Celou dortovou formu vložíme do předehřáté trouby a pečeme při teplotě 180°C po dobu 45-50 minut, dokud není
cheesecake zlatavý na povrchu. - Nakonec necháme dort vychladnout, ozdobíme čerstvým ovocem nebo džemem a můžeme podávat.
Tip: Nebojte se experimentovat s příchutěmi. Místo vanilkového pudinku můžete použít jinou příchuť dle vašeho výběru,
jako například čokoládu nebo jahodu.
Udržujte se ve formě s tímto výtečným a zároveň zdravým recipe. Pokud vás zajímají další zdravé recepty nebo tipy na
cvičení, navštivte tento odkaz na stránky Fitness Magazine pro další
inspiraci.
VYZKOUŠEJTE JEDNODUCHÝ RECEPT NA FITNESS CHEESECAKE A UDRŽUJTE SE VE FORMĚ
1. Co je fitness cheesecake?
Fitness cheesecake je zdravá varianta tradičního cheesecaku, která obsahuje nižší množství tuku a cukru. Je ideální pro ty, kteří se snaží udržovat zdravou stravu a zároveň si dopřát sladkou pochoutku.
2. Jaké jsou přísady pro fitness cheesecake?
Přísady pro fitness cheesecake se liší od tradičního receptu. Obvykle obsahuje cottage cheese nebo bílý jogurt jako náhradu za tvaroh, vaječné bílky namísto celých vajec a sladidlo (např. med, javorový sirup nebo stevia) namísto běžného cukru.
3. Jak připravit fitness cheesecake?
Příprava fitness cheesecaku je obdobná jako u tradičního receptu. Nejprve smíchejte cottage cheese (nebo bílý jogurt) s vaječnými bílky, sladidlem a dalšími ingrediencemi dle vašeho výběru, například ovocem nebo ořechy. Poté vše nalijte do formy a pečte v předem vyhřáté troubě.
4. Jaké jsou výhody fitness cheesecaku?
Výhody fitness cheesecaku spočívají především v nižším obsahu tuku a cukru ve srovnání s tradičním cheesecakem. Je bohatý na bílkoviny a přináší pocit sytosti. Může také obsahovat více vitamínů a minerálů díky použití zdravějších ingrediencí jako ovoce nebo ořechy.
– Vyzkoušejte jednoduchý recept na fitness cheesecake a udržujte se ve formě.
– Nezapomeňte použít značku H2 pro nadpis, nepoužívejte značku H1.
