Veganské fitness sušenky plné bílkovin: recepty a nápady na znovunabití
Potřebujete kvalitní zdroj bílkovin pro svůj trénink? Zkuste si upéct veganské fitness sušenky, které vás nabijí energií na celý den. V článku najdete recepty i nápady na variace. Pusťte se do pečení! #vegan #proteins #fitness #sušenky #wellness
Veganské fitness sušenky plné bílkovin: recepty a nápady na znovunabití
O co jde?
Veganské fitness sušenky jsou v poslední době velmi oblíbené mezi lidmi, kteří chtějí jíst zdravě a zároveň podporovat svůj trénink. Tyto sušenky jsou ideální pro sportovce, kteří potřebují přidat do své stravy více bílkovin a zároveň se vyhnout vysokému obsahu cukru a tuku.
Recepty na veganské fitness sušenky
Zde najdete několik receptů na veganské fitness sušenky:
- Proteinové sušenky s arašídovým máslem
- Banánové proteinové sušenky se skořicí
- Kokosové proteinové sušenky s oříšky
Postup přípravy sušenek:
- Smíchejte ve větší míse suché ingredience jako jsou ovesné vločky, proteinový pudink, skořici a sójový lecitin.
- V jiné síti rozmixujte mokré ingredience jako jsou banány, arašídové máslo nebo kokosové mléko.
- Smíchejte mokré a suché ingredience dohromady.
- Vzniklý těsto rozdělte na malé kuličky a připravte je na plechu s pečícím papírem.
- Předehřejte troubu na 170 stupňů a vložte sušenky na plech na cca 15 minut.
- Hotové sušenky nechte vychladnout a poté si je můžete užít jako zdravou svačinu nebo po tréninku, abyste doplnili bílkoviny a energii do svého těla.
Nápady na znovunabití
Veganské fitness sušenky můžete skvěle kombinovat s jinými zdravými potravinami, například:
- Jogurt s ovocem a sušenkou
- Tvaroh s medem a sušenkou
- Ovoce a sušenka jako svačina při cestování do práce nebo školy
Připravte si veganské fitness sušenky a všichni si je budou rádi brát!
Pro další inspiraci a recepty na veganskou a fit stravu můžete mrknout na Eat This, Not That!
Veganské fitness sušenky plné bílkovin: recepty a nápady na znovunabití
Co jsou to veganské fitness sušenky?
Veganské fitness sušenky jsou sušenky, které jsou vyrobené bez jakéhokoliv použití živočišných produktů. Jsou plné bílkovin, které jsou důležité pro růst svalů a regeneraci těla po cvičení. Stejně tak jsou také bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat trávicí trakt v dobré kondici.
Jaké jsou recepty na veganské fitness sušenky?
Existuje mnoho různých receptů na veganské fitness sušenky, které si můžete připravit doma. Níže uvádíme několik nápadů:
- Mandlové sušenky s kokosem: Smíchejte v misce 1/2 šálku mandlové mouky, 1/4 šálku kokosové mouky, 1/4 šálku javorového sirupu a 1/2 šálku kokosového oleje. Vzniklou směs rozdělte do tvarů na sušenky a pečte je přibližně 10 minut na 180 stupňů Celsia.
- Ořechové sušenky s banánem: V misce smíchejte 1 šálek ovesných vloček, 1/4 šálku hrubě nasekaných ořechů a 1/4 šálku kakaa. Přidejte jedno rozmačkané banány, 1/2 šálku mandlového másla a 1/4 šálku javorového sirupu a vzniklou směs rozdělte do tvarů na sušenky. Pečte přibližně 10 minut na 180 stupňů Celsia.
- Cizrnné sušenky s kari: Smíchejte v misce 1 šálek cizrny, 1/2 šálku kvásku, 1/2 šálku ovesných vloček, 1 lžičku kari a 1/2 lžičky soli. Vzniklou směs rozdělte do tvarů na sušenky a pečte je přibližně 10 minut na 180 stupňů Celsia.
Jak mohu znovu nabít svou energii pomocí veganských fitness sušenek?
Pokud hledáte způsob, jak získat energii z veganských fitness sušenek, můžete je sníst před tréninkem nebo během tréninku jako zdroj rychlého a lehkého jídla. Pokud víte, že budete mít náročný den dopředu, můžete si také připravit veganské fitness sušenky jako svačinu mezi jídly.
Veganské fitness sušenky plné bílkovin: recepty a nápady na znovunabití
– Sušenky plné rostlinného proteinu jsou skvělým zdrojem energie před i po tréninku
– Bezlepkové a vhodné pro vegany i alergiky na laktózu
– Recepty obsahují zdravé ingredience jako ořechy, semena a ovocné pyré
– Možnost upravit recept podle vlastních chuti a preferencí
– Snadné a rychlé příprava, sušenky lze skladovat a konzumovat po dobu několika dní
