Svěží a zdravé: recepty na fitness sušenky plné přírodních ingrediencí
Najděte nejlepší recepty na zdravé sušenky plné přírodních ingrediencí. Připravte si svěží a zdravou svačinku pro své tréninky s našimi skvělými recepty.
Svěží a zdravé: recepty na fitness sušenky plné přírodních ingrediencí
Pokud hledáte zdravou alternativu k obyčejným sušenkám, máme pro vás zde recepty na fitness sušenky. Tyto sušenky jsou plné přírodních ingrediencí a jsou vhodné pro každého, kdo dbá o své zdraví a nechce jíst prázdné kalorie.
Jablko-cereálie sušenky
- 2 střední jablka, loupaná a nastrouhaná
- 1 a 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku celozrnné mouky
- 1/2 lžičky sody
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky soli
- 1/2 šálku medu
- 1/2 šálku olivového oleje
- 1/2 šálku rozinek
- 1/2 šálku nasekaných ořechů (mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy)
Smíchejte jablka, ovesné vločky, celozrnnou mouku, sodu, skořici a sůl v míse. Nalijte med a olivový olej a promíchejte tak dlouho, až jsou sušenky dobře slepené. Přidejte rozinky a ořechy a promíchejte. Vytvořte kulaté těsto a urovnávejte na pekáč. Pečte na 170 stupňů Celsia po dobu 12-15 minut.
Čokoládové ořechové sušenky
- 1 a 1/4 šálku mandlového másla
- 1 a 1/2 šálku mandlové mouky
- 1/2 šálku medu
- 1/2 šálku kakaa
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 šálku nasekaných ořechů (lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy)
Všechny ingredience smíchejte v míse a promíchejte, dokud nebude těsto dobře slepené. Vytvořte malé kulaté těsto a na plech položte. Pečte na 180 stupňů Celsia po dobu 8-10 minut.
Více zdravých a chutných receptů najdete na EatingWell.com.
FAQs
Co jsou to Svěží a zdravé fitness sušenky?
Svěží a zdravé fitness sušenky jsou lahodné dezerty plné přírodních ingrediencí, které jsou vhodné pro osoby s aktivním životním stylem. Jsou ideální pro sportovce, ale také pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky a udržovat si zdravou váhu.
Jaké jsou hlavní ingredience těchto sušenek?
Hlavními ingrediencemi Svěží a zdravé fitness sušenek jsou ovesné vločky, lněné semínko, mandlová a kešu máslo, med, kokosový olej a čokoláda. Tyto ingredience poskytují tělu potřebnou energii a vitamíny a jsou přírodně bohaté na vlákninu a bílkoviny.
Jsou tyto sušenky vhodné pro osoby s alergiemi?
Svěží a zdravé fitness sušenky jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí, ale obsahují mandlové a kešu máslo. Pokud máte alergii na tyto ořechy, měli byste konzumaci těchto sušenek konzultovat s vaším lékařem.
Jak dlouho mohu tyto sušenky uchovávat?
Svěží a zdravé fitness sušenky jsou nejlepší konzumovat ihned po upečení, ale mohou být uloženy v lednici až po dobu jednoho týdne. Doporučujeme je uchovávat v uzavřeném kontejneru, aby si zachovaly svou svěžest a chuť.
Svěží a zdravé: recepty na fitness sušenky plné přírodních ingrediencí
- Vyzkoušejte si jednoduché recepty na sušenky, které jsou plné zdravých a přírodních ingrediencí.
- Tyto sušenky budou ideální volbou pro všechny, kdo pečují o své zdraví a fitness.
- Zapomeňte na sladké a nezdravé snacks a sáhněte po těchto sušenkách plných zdravých bílkovin a vlákniny.
- Recepty jsou různorodé, takže si každý najde tu svoji oblíbenou verzi sušenek.
- Připravte své tělo na trénink nebo si na chvíli dopřejte zdravý zákusek.
