Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku

Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku

Svačte se zdravě s našimi recepty na fitness sušenky! Bez přidaného cukru a tuku, jsou ideální pro ty, kteří sledují svou váhu a zdraví. Vyzkoušejte je dnes! #SvačteSeZdravě #FitnessSušenky #BezCukruATuku

Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku

V dnešní době se stále více lidí zaměřuje na zdravý životní styl. Součástí toho je i zdravé stravování. V tomto článku vám přinášíme recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku. Tyto sušenky jsou vynikající alternativou k tradičním sladkostem.

Recept č. 1: Ovesné sušenky s kokosem

• 1 šálek ovesných vloček
• 1/4 šálku kokosové mouky
• 1/4 šálku kokosového cukru
• 1/4 šálku kokosového oleje
• 1 vejce
• 1/4 čajové lžičky soli
• 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
2. Smíchejte ovesné vločky, kokosovou mouku, kokosový cukr a sůl v míse.
3. Přidejte kokosový olej, vejce a vanilkový extrakt a promíchejte, dokud se vytvoří jednolité těsto.
4. Udělejte z těsta malé kulaté kuličky a rozložte je na plech s pečicím papírem.
5. Přidejte na vrchol sušenky kokosové lupínky.
6. Pečte v předem předehřáté troubě po dobu 15-18 minut, dokud nejsou sušenky zlatavé.

Recept č. 2: Sušenky s čokoládovými kousky

• 1 šálek celozrnné mouky
• 1/2 šálku hnědého cukru
• 1 vejce
• 1/4 šálku kokosového oleje
• 1/2 čajové lžičky sody
• 1/2 čajové lžičky soli
• 1/2 šálku čokoládových kousků bez cukru

Postup:

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
2. Smíchejte mouku, hnědý cukr, sodu a sůl v míse.
3. Přidejte vejce a kokosový olej a promíchejte, dokud se vytvoří jednolité těsto.
4. Přidejte čokoládové kousky a promíchejte opět.
5. Udělejte z těsta malé kulaté kuličky a rozložte je na plech s pečicím papírem.
6. Pečte v předem předehřáté troubě po dobu 10-12 minut, dokud nejsou sušenky zlatavé.

Zdroj: www.health.com

Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku

Co jsou fitness sušenky?

Fitness sušenky jsou zdravá alternativa k běžným sladkostem. Jsou vyrobeny bez cukru a tuku a jsou tak vhodné pro lidi, kteří chtějí sledovat svou váhu a zdravý životní styl.

Jaké jsou recepty na fitness sušenky?

Existuje mnoho receptů na fitness sušenky. Zde je jeden z nich:

Potřebujete:

• 1 šálek celozrnné mouky
• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/2 šálku medu
• 1/2 šálku jablečného pyré
• 2 lžíce mandlového másla
• 1/2 lžičky soli
• 1/2 lžičky skořice
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Smíchejte všechny sušené ingredience dohromady v misce.
2. V jiné misce smíchejte mokré ingredience.
3. Pomalu přidejte mokré ingredience do suchých a míchejte, dokud nedostanete hladké těsto.
4. Vytvořte z těsta malé kuličky a položte je na plech pokrytý pečícím papírem.
5. Pečte v předehřáté troubě na 170 stupňů Celsia po dobu 15-20 minut.
6. Nechte sušenky vychladnout a užívejte si je!

Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku

– Zdravé svačiny jsou klíčové pro udržení zdravé výživy
– Fitness sušenky jsou skvělou volbou pro svačiny
– Tyto sušenky neobsahují cukr ani tuk
– Recepty na fitness sušenky jsou snadné a rychlé
– Tyto sušenky jsou bohaté na proteiny a vlákninu
– Pokud hledáte zdravou svačinu, vyzkoušejte recepty na fitness sušenky!

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty