Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku
Svačte se zdravě s našimi recepty na fitness sušenky! Bez přidaného cukru a tuku, jsou ideální pro ty, kteří sledují svou váhu a zdraví. Vyzkoušejte je dnes! #SvačteSeZdravě #FitnessSušenky #BezCukruATuku
Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku
V dnešní době se stále více lidí zaměřuje na zdravý životní styl. Součástí toho je i zdravé stravování. V tomto článku vám přinášíme recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku. Tyto sušenky jsou vynikající alternativou k tradičním sladkostem.
Recept č. 1: Ovesné sušenky s kokosem
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/4 šálku kokosové mouky
- 1/4 šálku kokosového cukru
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1 vejce
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
Postup:
- Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
- Smíchejte ovesné vločky, kokosovou mouku, kokosový cukr a sůl v míse.
- Přidejte kokosový olej, vejce a vanilkový extrakt a promíchejte, dokud se vytvoří jednolité těsto.
- Udělejte z těsta malé kulaté kuličky a rozložte je na plech s pečicím papírem.
- Přidejte na vrchol sušenky kokosové lupínky.
- Pečte v předem předehřáté troubě po dobu 15-18 minut, dokud nejsou sušenky zlatavé.
Recept č. 2: Sušenky s čokoládovými kousky
- 1 šálek celozrnné mouky
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 1 vejce
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1/2 čajové lžičky sody
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/2 šálku čokoládových kousků bez cukru
Postup:
- Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
- Smíchejte mouku, hnědý cukr, sodu a sůl v míse.
- Přidejte vejce a kokosový olej a promíchejte, dokud se vytvoří jednolité těsto.
- Přidejte čokoládové kousky a promíchejte opět.
- Udělejte z těsta malé kulaté kuličky a rozložte je na plech s pečicím papírem.
- Pečte v předem předehřáté troubě po dobu 10-12 minut, dokud nejsou sušenky zlatavé.
Zdroj: www.health.com
Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku
Co jsou fitness sušenky?
Fitness sušenky jsou zdravá alternativa k běžným sladkostem. Jsou vyrobeny bez cukru a tuku a jsou tak vhodné pro lidi, kteří chtějí sledovat svou váhu a zdravý životní styl.
Jaké jsou recepty na fitness sušenky?
Existuje mnoho receptů na fitness sušenky. Zde je jeden z nich:
Potřebujete:
- 1 šálek celozrnné mouky
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku medu
- 1/2 šálku jablečného pyré
- 2 lžíce mandlového másla
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
Postup:
- Smíchejte všechny sušené ingredience dohromady v misce.
- V jiné misce smíchejte mokré ingredience.
- Pomalu přidejte mokré ingredience do suchých a míchejte, dokud nedostanete hladké těsto.
- Vytvořte z těsta malé kuličky a položte je na plech pokrytý pečícím papírem.
- Pečte v předehřáté troubě na 170 stupňů Celsia po dobu 15-20 minut.
- Nechte sušenky vychladnout a užívejte si je!
Svačte se zdravě: Recepty na fitness sušenky bez cukru a tuku
– Zdravé svačiny jsou klíčové pro udržení zdravé výživy
– Fitness sušenky jsou skvělou volbou pro svačiny
– Tyto sušenky neobsahují cukr ani tuk
– Recepty na fitness sušenky jsou snadné a rychlé
– Tyto sušenky jsou bohaté na proteiny a vlákninu
– Pokud hledáte zdravou svačinu, vyzkoušejte recepty na fitness sušenky!