Mrkvový dort s proteinovou polevou – ideální sladká svačina pro fitness
Mrkvový dort s proteinovou polevou je skvělým nápadem na zdravou a chutnou svačinu před nebo po tréninku. Obsahuje mnoho proteinů a cenných živin, ideální pro fitness.
O Mrkvovém dortu
Mrkvový dort s proteinovou polevou je skvělá sladká svačina pro každého, kdo se snaží jíst zdravě a cvičit. Mrkev je bohatá na vitamíny a vlákninu, zatímco proteinová poleva pomáhá budovat svaly a udržovat pocit sytosti po celý den.
Ingredience
- 3 velké mrkvy, oloupané a nakrájené na kousky
- 2 šálky mandlové mouky
- 2 lžíce medu
- 2 vejce
- 1/2 šálku mandlového mléka
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 lžička prášku do pečiva
- špetka soli
- 1/2 šálku proteinového prášku s nízkým obsahem cukru
- 1/4 šálku vody
Postup
- Předehřejte troubu na 180 stupňů C.
- V mixéru našlehejte mrkev, mandlovou mouku, med, vejce, mandlové mléko, vanilkový extrakt, prášek do pečiva a sůl až do hladké konzistence.
- Nalijte směs do dortové formy a pečte 30-35 minut, dokud nezkusíte speciálním kolíčkem nebo nožem, který vyjde suchý.
- V malé míse smíchejte proteinový prášek a vodu až do hladké konzistence.
- Nalijte proteinovou polevu na dort po upečení a nechte ho vychladnout 10-15 minut.
- Vychutnejte si Mrkvový dort s proteinovou polevou jako skvělou sladkou svačinu, nebo jako dezert po cvičení.
Pro další skvělé recepty na zdravé jídlo a cvičení navštivte livestrong.com.
Co je to mrkvový dort s proteinovou polevou?
Mrkvový dort s proteinovou polevou
je lahodná sladká svačina, která je ideální pro lidi, kteří dbají o své fitness. Tento dezert je vyroben z mrkvového pyré, kokosové mouky, vanilkového proteinového prášku a sladidla. Poleva se skládá z proteinového prášku, vody a sladidla.
Pro koho je mrkvový dort s proteinovou polevou vhodný?
Mrvkový dort je vhodný pro:
- Lidi, kteří chtějí udržovat své zdraví a kondici
- Lidi, kteří se věnují fitness a potřebují zvýšit příjem bílkovin
- Lidi s cukrovkou, kteří hledají zdravou alternativu k tradiční sladké pečeni
Jak lze mrkvový dort s proteinovou polevou připravit?
Následujte tyto kroky:
- Nasekejte mrkev a vařte ji, dokud nebude měkká.
- Smíchejte mrkvové pyré s kokosovou moukou, vanilkovým proteinovým práškem a sladidlem.
- Přidejte vejce a důkladně promíchejte.
- Položte směs do plechovky na pečení a pečte v troubě asi 20 minut.
- Poté smíchejte proteinový prášek s vodou a sladidlem a polejte připravený dort.
- Nechte dort vychladnout a podávejte.
Jaké jsou výhody konzumace mrkvového dortu s proteinovou polevou?
Výhody jsou následující:
- Zdroj bílkovin pro lidi, kteří se věnují fitness
- Nízká obsahuje cukru a tuku, vhodné pro lidi se sníženou hladinou cukru v krvi
- Bohatý na vlákninu
- Nízký obsah cukru, zdravá alternativa k tradičním sladkým pečivům
Mrkvový dort s proteinovou polevou
- Ideální sladká svačina pro fitness
- Vysoký obsah proteinů
- Nízký obsah cukrů
- Pomáhá udržovat svalovou hmotu
- Mrkev obsahuje vitamín A, který pomáhá udržovat zdravou kůži a zrak
- Dort je snadno přenosný a lze ho jíst i cestou do práce nebo do fitka
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
