Mrkvový dort fitness – zdravé fitness recepty plné energie
Mrkvový dort fitness je lahodným a zdravým receptem, který je plný energie. Vyzkoušejte tento zdravý recept plný vitamínů a živin.
Mrkvový dort fitness – zdravé fitness recepty plné energie
Vítejte na našem blogu, kde se seznámíte s úžasným receptem na mrkvový dort, který je zároveň zdravý a plný energie. Mrkvový dort je oblíbenou pochoutkou mezi vyznavači fitness a zdravého životního stylu. Pokud jste milovníkem sladkostí, ale nechcete se vzdát svého zdraví a dobre se cítit, pak je tento recept přesně pro vás!
Co budete potřebovat:
- 4 středně velké mrkve, oloupané a nastrouhané
- 3 vejce
- 100 g ovesných vloček
- 50 g mandlové mouky
- 40 g kokosového cukru
- 30 g rozinek
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- ½ lžičky mletého muškátového oříšku
- ½ lžičky soli
- 1 lžíce kokosového oleje
Příprava:
- V misce smíchejte nasekané mrkve, rozinky a kokosový cukr.
- V jiné misce rozšlehejte vejce společně s kokosovým olejem.
- Přidejte směs se strouhanými mrkvemi do mísy s vaječnou směsí a důkladně promíchejte.
- Do směsi přidejte ovesné vločky, mandlovou mouku, prášek do pečiva, sol a koření (skořice a muškátový oříšek).
- Důkladně promíchejte, dokud nedostanete tuhou, ale rovnoměrnou těsto.
- Těsto přidejte do dortové formy a ujistěte se, že je rovnoměrně rozložené.
- Dort pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 30–35 minut, nebo dokud není upečený.
- Nechejte dort vychladnout a poté můžete podávat.
Mrkvový dort je skvělou volbou pro snídani, svačinu nebo dokonce jako sladké fitness občerstvení před tréninkem. Je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály z mrkve, které jsou pro náš organismus neocenitelné. Mrkvový dort je také bezlepkový a bez rafinovaného cukru, takže je vhodný i pro lidi s intolerancí na lepek nebo diabetiky.
Pokud hledáte další zdravé a fitness recepty, můžete se podívat na tento odkaz.
Často kladené otázky: Mrkvový dort fitness – zdravé fitness recepty plné energie
Jaké jsou hlavní ingredience pro přípravu mrkvového dortu fitness?
Při přípravě mrkvového dortu fitness budete potřebovat následující ingredience:
- 200 g ovesných vloček
- 2 středně velké mrkve
- 1 banán
- 2 lžíce mandlového másla
- 2 lžíce medu
- 1 lžička skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
- špetka soli
Jak připravit mrkvový dort fitness?
Postup přípravy mrkvového dortu fitness je následující:
- Nastrouhejte mrkev na jemno a rozmixujte banán.
- V míse smíchejte všechny suroviny (vločky, mrkev, banán, mandlové máslo, med, skořici, prášek do pečiva a sůl) dohromady a vytvořte těsto.
- Těsto dejte do dortové formy a pečte v předem vyhřáté troubě na 180 °C asi 30 minut.
- Nechte dort vychladnout a podávejte.
Jaké jsou výhody mrkvového dortu fitness?
Mrkvový dort fitness má několik výhod:
- Zdravé a vyvážené složení ingrediencí.
- Bohatý na vlákninu díky použití ovesných vloček a mrkve.
- Nízký obsah tuku a cukru.
- Energetizující díky kombinaci přírodních sladidel a sacharidů.
• Mrkvový dort fitness je zdravý recept plný energie.
• Mrkve jsou bohaté na vitamíny a vlákninu, které jsou důležité pro zdraví.
• Dort je vhodný jako svačina pro sportovce nebo pro ty, kteří se zabývají fitness.
• Recept je založen na použití zdravých ingrediencí, jako jsou banány, ovesné vločky a ořechy.
• Dort je snadno připravitelný a ideální pro ty, kteří se snaží žít zdravým a aktivním životním stylem.
• Doporučuje se podávat s osvěžující kopřivovou limonádou pro dokonalou fitness kombinaci.
