Mrkvový dort bez cukru, ale nic ztraceno – recept na zdravé fitness sladkosti
Tento recept na zdravý dort bez cukru z mrkve je perfektní pro všechny fitness nadšence, kteří chtějí zůstat ve formě i při konzumaci sladkostí. Mrkev je plná vitamínů a vlákniny, takže si konečně můžete dopřát sladkou pochoutku bez výčitek.
Mrkvový dort bez cukru, ale nic ztraceno – recept na zdravé fitness sladkosti
Pokud jste milovník sladkostí a zároveň dbáte na zdravou stravu, máme pro vás skvělý nápad. Co takhle si dopřát sladké, ale zároveň zdravé pochoutky? Mrkvový dort bez cukru je zcela bezpečná volba. Tento recept vám ukáže, jakým způsobem si můžete vychutnat něco sladkého, aniž byste museli trhat ze svého stravování.
Co potřebujete
- 100 gramů ovesných vloček
- 200 gramů strouhaných mrkví
- 100 gramů mletých mandlí
- 3 vejce
- 1,5 lžičky prášku do pečiva
- Koření (skořice, muškátový oříšek, zázvor)
- 80 ml medu
- 60 ml kokosového oleje
- špetka soli
Postup
- Nejprve předehřejeme troubu na 180 stupňů.
- Smícháme ovesné vločky, strouhané mrkve, mleté mandle a prášek do pečiva.
- V jiné misce rozšleháme vejce do pěny a přidáme koření, med, kokosový olej a špetku soli. Tuto směs zamícháme s těstem ze surovin z předchozího bodu.
- Těsto nalijeme na vymazaný nebo vystlaný dortový pekáč a dáme péct na 40-50 minut.
- Hotový dort posypeme strouhanou čokoládou, ořechy nebo kokosovým cukrem.
Tento mrkvový dort bez cukru má bohatou chuť díky přidání koření a mandlí. Navíc je také velmi zdravý. Ovesné vločky a mandle obsahují mnoho vlákniny a zároveň i cenných bílkovin. Mrkev zase obsahuje mnoho vitaminů a minerálů, jako jsou vitaminy A a K, draslík nebo vápník. A samozřejmě, důležitou roli hraje i med, který může být alternativou k cukru.
Neváhejte si tuto zdravou pochoutku připravit. Vaše chuťové buňky budou spokojené a vy budete vědět, že jste se o svůj zdravý jídelníček postarali.
Zdroj: men’s health
FAQs: Mrkvový dort bez cukru, ale nic ztraceno – recept na zdravé fitness sladkosti
1. Co je to mrkvový dort bez cukru?
Mrkvový dort bez cukru je sladký dezert, který si můžete připravit doma bez použití rafinovaného cukru. Tento dezert využívá sladkosti z přírodních surovin, jako jsou med, banány a sladidlo zvané erythritol.
2. Proč si mám vybrat zdravé fitness sladkosti?
Zdravé fitness sladkosti jsou skvělou volbou pro ty, kteří se snaží zdravě stravovat a současně si užívat sladké chvilky. Tyto sladkosti jsou šetrné k vašemu tělu, protože neobsahují škodlivé chemikálie, které se běžně používají v průmyslově zpracovaných sladkostech.
3. Jak si připravit mrkvový dort bez cukru?
Recept na mrkvový dort bez cukru je velmi snadný a jednoduchý. Budete potřebovat následující ingredience: mrkev, med, banány, erythritol, kokosovou mouku, kokosový olej, ořechy a vejce. Všechny ingredience smíchejte dohromady a vložte do pekáče. Poté dejte péct do trouby a po cca 40 minutách bude dezert hotový.
4. Můžu si užívat mrkvový dort bez cukru i když jsem na dietě?
Ano, zdravé fitness sladkosti, jako je mrkvový dort bez cukru, jsou ideální pro ty, kteří sledují svou stravu nebo se snaží zhubnout. Tyto dezerty jsou nízkokalorické a obsahují přírodní sladidla, což znamená, že nebudou mít žádný vliv na váš průběh diety.
Mrkvový dort bez cukru, ale nic ztraceno – recept na zdravé fitness sladkosti
- Využijte přírodní sladidla jako med nebo javorový sirup namísto cukru.
- Vhodné suroviny: celozrnná mouka, skořice, kokosový olej, mrkve, kokosový krém a vanilkový extrakt.
- Mixujte suroviny dohladka a směs přidejte do dortové formy s pečicím papírem.
- Pečte 35 minut na 175 ° C nebo dokud jde vidět zezlátnutí.
- Podávejte s trochou kokosového krému a ozdobte lístky máty.
