Mlsání bez hnětení: Jak připravit fitness mrkvový dort bez tužení
Fit mrkvový dort bez tužení je ideální pro ty, kteří se chtějí sladit bez pocitu viny. Zkuste naši jednoduchou recepturu, kterou si zamilujete! #fitness #mrkvovýdort #bezpoctuviny
Úvod
Pokud hledáte zdravou a fit alternativu k obyčejnému dortu, mrkvový dort je určitě tou správnou volbou! Přinášíme vám recept na mrkvový dort bez tuženia, který je nejen chutný, ale i zdravý. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí být fit a zároveň ochutnat něco sladkého.
Ingredience
- 1 šálek mandlové mouky
- ¼ šálku kokosové mouky
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- ½ lžičky strouhaného muškátového oříšku
- ¼ lžičky soli
- 3 vejce
- ¼ šálku kokosového oleje
- 1 lžíce medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 šálky nastrouhaných mrkví
- ¼ šálku nasekaných vlašských ořechů
Postup
- Smíchejte vysušené ingredience (mandlovou mouku, kokosovou mouku, prášek do pečiva, skořici, muškátový oříšek a sůl) v jedné míse.
- V jiné misce zmícháme vejce, kokosový olej, med, vanilkový extrakt a mrkve. Poté přidáme směs sušených ingrediencí a promícháme, dokud se nevznikne hladké těsto.
- Předehřejeme troubu na 180 stupňů Celsia. Plech na dort potřeme kokosovým olejem, aby se dort nepřilepil. Těsto nalijeme na plech a pečeme po dobu asi 30 minut nebo dokud není dort pevný a zlatavý.
- Poté dort necháme vychladnout a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.
Závěr
Tento mrkvový dort je vhodný jak pro snídani, tak i pro svačinu nebo dezert. Ideální je kávu či čaj. Mrkvový dort můžete uchovávat v lednici a podávat dle potřeby.
Reference
Pro více tipů na zdravé dezerty si přečtěte následující článek: https://www.eatingwell.com/recipes/20781/desserts/
FAQs
Jak připravit fitness mrkvový dort bez tužení?
Mlsání bez hnětení přináší návod na přípravu zdravých dezertů bez použití bílé mouky a cukru. Následující recept ukazuje, jak snadno připravit lahodný mrkvový dort bez tužení, který je bohatý na vitamíny a bílkoviny, ale přitom velmi nízký na kaloriích:
- Smíchejte 2 hrnky ovesných vloček, 1 hrnek mandlové mouky, 1 lžičku skořice, 1 lžíci prášku do pečiva a špetku soli v misce.
- V jiné misce rozmíchejte 3 vejce, 1/4 hrnku medu, 1/4 hrnku kokosového oleje a 1 lžičku vanilkového extraktu.
- Přidejte suché ingredience do mokrých a promíchejte, dokud nevznikne těsto.
- Přidejte hrst rozinky a 2 stroužky nasekaného česneku do těsta a poté smíchejte.
- Oloupejte a nastrouhejte 2 velké mrkve a přidejte je do těsta.
- Vložte směs do dortové formy vymazané kokosovým olejem a pečte v troubě předehřáté na 180 °C po dobu 25 – 30 minut.
- Nechte dort vychladnout a podávejte s malým množstvím šlehačky na rostlinné bázi.
Tento recept je ideální jako dezert pro tělo zdravotních nadšenců, kteří vyžadují lahodnou a zdravou pochoutku, která zahrnuje pouze nejlepší ingredience a pouze malé množství kalorií. Vychutnejte si tento mrkvový dort bez tužení jako dezert pro každý případ, kdy máte chuť na sladkou pochoutku!
Mlsání bez hnětení: Jak připravit fitness mrkvový dort bez tužení
- Mrkvový dort bez tužení je zdravá verze oblíbeného dezertu
- Použijte sójový jogurt, med a celozrnnou mouku namísto nezdravých ingrediencí
- Nahrajte mrkev a sušené ovoce do mixéru a smíchejte s ostatními ingrediencemi
- Vrchní část ozdobte oříšky nebo dalším ovocem
- Tento mrkvový dort je plný vlákniny a bílkovin, ale s nižším obsahem tuku a cukru
- Může být sladkou svačinou nebo dokonalým dezertem na párty
