Láska k dortům a zdravý životní styl
Kdo řekl, že sladké a zdraví se nemohou stýkat? Představujeme novou, fit verzi tradičního mrkvového dortu. Suroviny plné živin a bez cukru. Zdraví a chuť dohromady! #dort #zdravýživotnístyl #mrkev #fitverze #sladkéomezantuky
Láska k dortům a zdravý životní styl
Pro mnoho lidí je dort synonymem nezdravého jídla, ale to nemusí být vždy pravda. Pokud umíme použít správné ingredience a techniky, můžeme si užít sladkou chuť dortu i při dodržování zdravého životního stylu.
Mrkvový dort v nové, fit verzi
Jedním z takových dortů může být například Mrkvový dort v nové, fit verzi. Tento dort je plný zdravých ingrediencí, jako jsou mrkev, ořechy a med, a obsahuje mnohem méně cukru než tradiční mrkvový dort.
Pro přípravu Mrkvového dortu v nové, fit verzi budeme potřebovat následující ingredience:
- 250g mletých ořechů
- 3 vejce
- 1/2 hrnku medu
- 3 hrnky nastrouhané mrkve
- 1 lžička skořice
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1/2 lžičky soli
- 1 lžička prášku do pečiva
Postup:
- Smíchejte mleté ořechy, vejce, med, skořici, muškátový oříšek a sůl v misce.
- Přidejte nastrouhanou mrkev a smíchejte dohromady.
- Nakonec přidejte prášek do pečiva a znovu promíchejte.
- Vylijte směs do dortové formy a pečte při 180 °C po dobu 30-40 minut.
- Dort můžete ozdobit čerstvým ovocem nebo posypat kokosem.
Dort vychází velmi chutný a zdravý, takže si ho můžete dopřát i během diety.
Pokud vás zajímají další zdravé recepty a tipy na zdravý životní styl, doporučuji navštívit https://www.eatright.org/, kde najdete mnoho inspirativních článků.
Láska k dortům a zdravý životní styl
Proč je třeba mít na zřeteli zdravou stravu při nadšení pro dorty?
Zdravá strava je základním pilířem zdravého životního stylu. Při nadšení pro dorty je proto důležité dávat pozor na množství cukru, tuku a kalorií, které do svého těla přijímáte. Konzumace příliš mnoho nezdravých sladkostí může vést k přibývání na váze, cukrovce a dalším zdravotním problémům.
Existuje zdravá verze mrkvového dortu?
Ano, existuje! Mrkvový dort může být připraven v tzv. „fit“ verzi, která neobsahuje bílý cukr, bílou mouku a přebytečný tuk. Namísto toho se používají zdravější suroviny, jako například med, banány, celozrnná mouka, vlašské ořechy a sušené ovoce. Takový mrkvový dort je tedy mnohem zdravější a výživově hodnotnější než jeho tradiční verze.
Láska k dortům a zdravý životní styl: Mrkvový dort v nové, fit verzi
– Mrkvový dort je oblíbeným dezertem mnoha lidí
– Tradiční recept obsahuje hodně cukru a tuku, což není ideální pro zdravý životní styl
– Nová, fit verze mrkvového dortu používá zdravější ingredience a je snazší na stravitelnost
– Použijte klasické ingredience jako mrkev, vejce a mouka, ale nahraďte bílý cukr medem a kokosovým cukrem nebo sladidlem
– Rovněž nahraďte tukovou smetanu a máslo tvarohem a banánem
– Důležité pro výslednou chuť je použít správné koření, jako je skořice, hřebíček a zázvor
– Dodatečně můžete dort ozdobit například malinami a lístky máty
– Mrkvový dort v nové, fit verzi je skvělým způsobem, jak si dopřát sladkost bez pocitu viny a porušení zdravého životního stylu.
