Kolik kalorií má fit recept s cottage sýrem?
Fit recept s cottage sýrem je vysoce nutriční jídlo, které má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin. V závislosti na přísadách a velikosti porce může mít toto jídlo od 150 do 300 kalorií.
Kolik kalorií má fit recept s cottage sýrem?
Cottage sýr je oblíbeným ingrediencí ve fit kuchyni pro svůj vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Ale kolik kalorií má recept, ve kterém je použit?
Recept s cottage sýrem a kuřecím masem
Na tento recept budeme potřebovat:
- 250 g cottage sýru
- 2 kuřecí prsa
- 200 g čerstvých hub
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Cibuli a česnek nasekáme na drobné kousky a osmahneme na pánvi spolu s olivovým olejem.
- Přidáme nakrájená kuřecí prsa a osmahneme ze všech stran. Posypeme solí a pepřem podle chuti.
- Když jsou kuřecí prsa hotová, přidáme do pánve nakrájené houby a necháme je osmahnout.
- Nakonec do směsi přidáme cottage sýr a necháme ho rozpustit.
Na tento recept vychází asi 4 porce, přičemž jedna porce má přibližně 280-300 kcal.
Odkazy na další zajímavé články
Pokud vás zajímají další recepty s cottage sýrem, doporučujeme následující odkazy na americké weby:
FAQs
Kolik kalorií má fit recept s cottage sýrem?
Fit recepty s cottage sýrem jsou skvělou volbou pro zdravé stravování! Pokud se zajímáte o kalorickou hodnotu, zde je příklad:
Pečený batát s cottage sýrem a avokádem obsahuje přibližně 330 kalorií na porci.
Tento recept je vynikající jako svačina nebo jako lehká večeře.
Výhodou je, že tato kombinace potravin obsahuje vysoké množství vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které pomohou udržet hladinu energie a zasytí vás na delší dobu.
Pokud máte zájem o další fit recepty s cottage sýrem, zkuste například quiche s cottage sýrem a špenátem nebo cottage sýr s ovocem jako dezert.
Vždy ale pamatujte, že kalorická hodnota závisí na konkrétním receptu a na velikosti porce. Snažte se mít rozumný přístup k jídlu a nezapomínejte na pohyb.
Kolik kalorií má fit recept s cottage sýrem?
- Fit recept s cottage sýrem asi obsahuje okolo 300-400 kalorií.
- Cottage sýr je bohatý na bílkoviny, což pomáhá udržet svalovou hmotu i při hubnutí.
- Zdravou alternativou klasického cottage sýru je nízkotučný nebo nulovotučný cottage sýr, který obsahuje méně kalorií.
- Pokud se snažíte hubnout, není nutné úplně vynechat sýr z jídelníčku – stačí sledovat množství a volit zdravější varianty.
