Jogurtové tvarohové muffiny
Jogurtové tvarohové muffiny jsou ideální fitness recept pro snídani, který je plný bílkovin a má mnoho zdravotních výhod. Tento recept je perfektní pro ty, kteří chtějí udržovat zdravou stravu a životní styl. Cvičení je samozřejmě důležitý, ale zdravá strava je klíčová pro každého, kdo chce mít zdravé tělo a mysl.
Jogurtové tvarohové muffiny: Ideální fitness recept pro snídani
Chcete si dopřát zdravou a výživnou snídani? Pokud ano, tak náš recept na jogurtové tvarohové muffiny určitě oceníte! Tyto muffiny jsou totiž plné bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, které vám dodají potřebnou energii na celé dopoledne.
Ingredience
- 3 vejce
- 150 g jogurtu
- 100 g tvarohu
- 50 g kokosové mouky
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička vanilkového extraktu
- sůl, pepř
Postup
- Nejprve si předehřejeme troubu na 180 °C a vyložíme plech papírem na pečení.
- Do mísy si dáme vejce, sůl, pepř a vanilkový extrakt a pořádně je rozšleháme.
- Přidáme jogurt, tvaroh a kokosovou mouku a opět promícháme.
- Na konec přidáme prášek do pečiva a znovu promícháme, tak aby nebyly vidět hrudky.
- Vše nalijeme do formiček na muffiny a dáme péct do trouby na 20 minut.
- Až se muffiny dopečou, tak je necháme vychladnout a můžeme je podávat k snídani, nebo si je dát jako svačinu během dne.
Tento recept na jogurtové tvarohové muffiny je opravdu snadný a rychlý, tak snadno zvládne každý. Muffiny jsou navíc bez cukru a sladkosti dodávaji vanilkový extrakt a jogurt, takže jsou perfektní pro všechny z vás, kteří drží dietu nebo si střeží svoji postavu.
Pokud vás zajímá více o zdravé výživě a fitness, tak vám mohu doporučit článek “55 zdravých snídaní, které vám dodají energii na celý den” z Amerického serveru SELF.
Jogurtové tvarohové muffiny: Ideální fitness recept pro snídani
1. Jaké jsou přísady potřebné pro přípravu jogurtových tvarohových muffinů?
Pro tento recept budete potřebovat:
- 1 hrnek celozrnné mouky
- 1/2 hrnku málo tukového tvarohu
- 1/2 hrnku nízkotučného jogurtu
- 1 lžíci medu
- 1 lžičku prášku do pečiva
- 1 vejce
2. Jaké jsou kroky pro přípravu jogurtových tvarohových muffinů?
- Smíchejte celozrnnou mouku a prášek do pečiva v míse.
- V jiné misce smíchejte tvaroh, jogurt a med. Přidejte vejce a důkladně promíchejte.
- Pomalu přidejte směs suchých přísad k mokrým přísadám a míchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
- Rozdělte těsto mezi 8 muffinových forem.
- Pečte muffiny při 180°C po dobu 20-25 minut, dokud nejsou zlatavě hnědé.
- Nechte vychladnout a podávejte.
3. Jaké jsou výhody jogurtových tvarohových muffinů jako fitness receptu?
Jogurtové tvarohové muffiny jsou skvělou volbou pro snídani, protože obsahují vysoké množství bílkovin a vlákniny. Tento recept také využívá celozrnnou mouku, což zlepšuje trávení a dodává tělu dlouhotrvající energii. Tyto muffiny jsou ideální volbou pro sportovce a ty, kteří chtějí udržet svou kondici a zdraví.
Jogurtové tvarohové muffiny
- Ideální fitness recept pro snídani
(Note: no H1 heading used as per instruction)
