Jak připravit fitness dort s mrkví: Snadný a rychlý recept
Připravte si zdravý dort plný vitamínů díky mrkvi. Recept je velmi jednoduchý a rychlý, což ho činí vhodným pro každého, kdo sleduje své zdraví. Mějte své tělo fit a plné energie. #fitness #mrkev #dort
Jak připravit fitness dort s mrkví
Ingredience
- 300g ovesných vloček
- 250g mrkve
- 100g arašídového másla
- 80g medu
- 2 vejce
- 2 lžičky skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
Postup přípravy
- Mrkev omyjeme, oloupeme a nastrouháme.
- V míse smícháme ovesné vločky, nastrouhanou mrkev, arašídové máslo, med, vejce, skořici a prášek do pečiva.
- Směs dáme do dortové formy a pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 25-30 minut.
- Dort necháme vychladnout, poté ho můžeme ozdobit oříšky nebo ovocem podle vlastního gusta.
Proč je tento dort fit?
Tento dort je ideální pro všechny, kteří si chtějí užít nejen chuťový zážitek, ale také zdravé složení. Ovesné vločky a mrkev jsou zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, arašídové máslo dodává sacharidy a zdravé tuky a med slouží jako přirozené sladidlo. Tento dort je tak vhodný i pro sportovce před tréninkem nebo jako zdravá svačina.
Další tipy na zdravou výživu
Pokud se zajímáte o zdravou výživu a hledáte inspiraci na další fit recepty, doporučujeme navštívit stránku EatingWell. Tam najdete spoustu zdravých a výživných jídel, které jsou pro vaše tělo prospěšné a zároveň dokážou být chutné.
FAQs – Často kladené otázky
Jak připravit fitness dort s mrkví: Snadný a rychlý recept
Pokud hledáte zdravou alternativu klasických dezertů, vyzkoušejte tento jednoduchý recept na fitnes dort s mrkví. Kromě toho, že je lehčí na žaludek, obsahuje také vitamíny a minerály, díky nimž je vhodný i pro sportovce a aktivnější jedince.
Co budete potřebovat:
- 2 hrnky strouhané mrkve
- 1 hrnek celozrnné mouky
- 1/2 hrnku ořechového másla
- 1/2 hrnku medu nebo javorového sirupu
- 2 vejce
- 1 lžičku jedlé sody
- 1 lžičku skořice
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
Jak postupovat:
- Předehřejte troubu na 180°C.
- Do misky smíchejte všechny suché ingredience: mouku, jedlou sodu, skořici a muškátový oříšek. Dobře promíchejte.
- V jiné misce rozšlehejte vejce s ořechovým máslem a medem nebo sirupem.
- Pomalu přidejte suché ingredience a dobře promíchejte do hladka.
- Přidejte strouhanou mrkev a opět promíchejte.
- Nalijte směs do dortové formy a pečte ve středně vyhřáté troubě asi 30 minut.
- Ochutnejte a podle chuti můžete přidat více medu nebo sirupu.
- Nakrájejte na plátky a podávejte.
Tento fitness dort s mrkví bude chutnat nejen sportovcům, ale i těm, kdo si chtějí dopřát sladkou chuť bez pocitu viny.
Jak připravit fitness dort s mrkví:
- Snadný a rychlý recept
- Nezbytné suroviny: strouhanka, ovesné vločky, proteinový prášek, sušené meruňky, mrkve, vejce, kokosový olej
- Míchejte suroviny v misce a pečte v troubě při 180°C po dobu 25-30 minut
- Vaše fitness dobrotka s mrkví je hotová a můžete si pochutnat bez výčitek
