Jak připravit fitness cheesecake
Zkuste nový způsob, jak užít si dezert bez výčitek. Fitness cheesecake je skvělou alternativou ke klasickému dezertu plnému kalorií.
Jak připravit fitness cheesecake: Zkuste nový způsob, jak užít si dezert bez výčitek
Úvod
Fitness cheesecake je skvělým způsobem, jak si vychutnat křehký a chutný dezert bez výčitek. Klasický cheesecake je často bohatý na tuk a cukr, což ho činí kalorickou bombou. Nicméně, díky několika jednoduchým úpravám receptu můžete připravit zdravější alternativu, kterou si můžete dopřát kdykoli budete mít chuť na něco sladkého.
Recept na fitness cheesecake
Následující recept je jednoduchý a vyžaduje pouze několik základních ingrediencí:
- 200 g ovesných sušenek
- 3 lžíce kokosového oleje
- 400 g tučného tvarohu
- 100 g nízkotučného jogurtu
- 2 lžíce medu nebo sladidla dle vaší preference
- šťáva z 1 citronu
- vanilkový extrakt
- ovoce nebo zelenina na ozdobení (např. jahody, borůvky, okurka, mátové lístky)
Postup
1. Nejprve rozemelte ovesné sušenky, dokud se nestanou jemnými drobky. Přidejte kokosový olej a dobře promíchejte, dokud se sušenky neprolijí olejem.
2. Směs rovnoměrně rozetřete na dně dortové formy.
3. V míse smíchejte tvaroh, jogurt, med (nebo sladidlo), citronovou šťávu a vanilkový extrakt. Promíchejte, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
4. Nalijte směs na připravenou sušenkovou vrstvu.
5. Pečlivě dortovou formu vložte do lednice a nechte cheesecake ztuhnout minimálně na 4 hodiny (ideálně nejlépe přes noc).
6. Před podáváním ozdobte cheesecake libovolným ovocem nebo zeleninou. Mátové lístky mohou přidat osvěžující touch.
Link na relevantní článek
Pro další inspiraci můžete navštívit nourishmovelove.com, kde najdete mnoho dalších skvělých fitness receptů a tipů pro zdravý životní styl.
Jak připravit fitness cheesecake:
Zkuste nový způsob, jak užít si dezert bez výčitek
Chcete si dopřát dezert, ale nechcete se při tom cítit provinile? Vyzkoušejte tento recept na fitness cheesecake, který si můžete vychutnat bez výčitek!
Co budete potřebovat:
- 100 g ovesných vloček
- 50 g mandlové mouky
- 2 lžíce kokosového oleje
- 300 g tvarohu
- 2 vejce
- 2 lžíce medu nebo jiného sladidla dle chuti
- 1 lžička vanilkového extraktu
- šťáva z 1 citronu
Jak postupovat:
- V misce smíchejte ovesné vločky, mandlovou mouku a rozpuštěný kokosový olej.
- Tuto směs vyložte do dortové formy a rovnoměrně rozetřete po dně.
- V jiné misce smíchejte tvaroh, vejce, med (nebo jiné sladidlo), vanilkový extrakt a citronovou šťávu.
- Tuto směs nalijte na ovesnou vrstvu v dortové formě.
- Pečte cheesecake v předehřáté troubě na 180°C po dobu 30-40 minut, nebo dokud není zlatavý a pevný na dotek.
- Nechejte cheesecake vychladnout a poté ho uložte do lednice na několik hodin, nejlépe přes noc.
- Hotový fitness cheesecake podávejte s oblíbenými čerstvými ovocemi nebo ovocným pyré.
Tento výborný dezert je bohatý na bílkoviny a je ideální jako zdravá alternativa klasického cheesecaku. Tak si ho pořádně vychutnejte bez výčitek!
– Jak připravit fitness cheesecake: Zkuste nový způsob, jak užít si dezert bez výčitek
– Fitnes cheesecake je skvělá alternativa k tradičnímu dezertu s nižším obsahem kalorií
– Použijte zdravější ingredience, jako jsou nízkotučné nebo bezlepkové suroviny
– Zaměřte se na vyváženou kombinaci bílkovin, sacharidů a zdravých tuků ve vašem cheesecaku
– Místo tradičního pečení cheesecaku použijte metodu chlazení nebo zmrazení pro zachování kvality a chuť dezertu
– Vyzkoušejte různé příchutě, jako jsou čokoláda, třešně nebo jahody, abyste svůj fitnes cheesecake oživili
– Vychutnejte si dezert bez výčitek a těšte se na zdravější alternativu tradičního cheesecaku.
