Fitness recept: Mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin
Tento zdravý recept na dort je vhodný pro ty, kteří dbají na své tělesné kondici a zároveň se rádi sladí. Mrkev dodá dortu příjemnou chuť a vlákninu, která vám zasytí na dlouho. Vysoký obsah bílkovin pak pomůže udržet svalovou hmotu a spalovat tuk. Celý recept má nízký obsah kalorií, čímž zůstanete fit a zdraví.
Mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin
Úvod
Fitness recepty jsou oblíbené mezi lidmi, kteří dbají na zdravou stravu a pravidelný pohyb. Jeho oblíbenost stoupá čím dál tím více a proto přinášíme recept na mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin. Tento dort bude určitě chutnat všem, kteří se chtějí stravovat zdravě a přitom nepřijímat zbytečné kalorie.
Ingredience
- 200g mrkve
- 50g ovesných vloček
- 75g mandlové mouky
- 3 vajíčka
- 100g tvarohu
- 1 lžíce medu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
Postup
- Mrkev oloupejte a nasekejte na malé kousky. Dajte do mixéru a rozmixujte na jemnou kaši.
- V kastrůlku dejte dohromady ovesné vločky, mandlovou mouku, skořici a prášek do pečiva.
- Do suchých surovin přidejte vajíčka, tvaroh a med. Vše nyní v mixéru rozmixujte na homogenní hmotu.
- Do nyní vzniklé hmoty přidejte mrkvovou kaši a znovu promíchejte. Hmotu nalijte do dortové formy a dáte do trouby předehřáté na 180 stupňů.
- Mírně větší dort pečte přibližně 40-50 minut, menší pouze 30-40 minut.
- Hotový dort nechte zchladnout a užijte si ho.
Závěr
Mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí dopřávat svému tělu zdravou a výživnou svačinu. Tento dort je chutný, snadno připravitelný a určitě si ho oblíbíte. Pokud máte rádi fitness recepty, můžete se podívat na tento článek z webu Shape.com, kde najdete zdravější alternativy oblíbených sportovních nápojů.
Fitness recept: Mrkvový dort s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin
Co budete potřebovat:
- 4 velké mrkve
- 4 vajíčka
- 30g medu
- 100g mandlové mouky
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- špetka soli
Jak na to:
- Ohřejte troubu na 180°C
- Očistěte mrkev, nastrouhejte a vymačkejte nadbytečnou tekutinu
- Rozšlehejte vajíčka s medem do pěny
- Do misky smíchejte mandlovou mouku, prášek do pečiva, skořici a sůl
- Pomalu přimíchávejte zmrzlou mrkev do směsi s vajíčky a medem
- Přidávejte suché ingredience a promíchejte dohladka
- Nalijte těsto do dortové formy a pečte 30-35 minut
- Nechte vychladnout a podávejte s ovocem nebo posypané kokosovými lupínky
Tento mrkvový dort je ideální jako zdravá alternativa k tradičním sladkým dortům. Obsahuje nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin, což pomáhá udržovat svalovou hmotu a uspokojit chuť na sladké. Můžete ho jíst jako dezert nebo jako svačinu, kdykoliv máte chuť na něco sladkého a zdravého.
– Mrkvový dort je skvělý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku i při hubnutí
– Tento recept má nízký obsah kalorií, což z něj činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout
– Na druhé straně má vysoký obsah bílkovin, což pomáhá udržovat svalovou hmotu a spalovat tuky
– Použití H2 nadpisu je vhodné pro lepší organizaci textu, není nutné používat H1 nadpis v tomto případě.
