Fitness mrkvový dort – zdravá alternativa k tradičnímu receptu
Mrkvový dort je oblíbeným dezertem, ale často je plný cukru a tuku. Tato zdravá alternativa využívá přírodní sladidla a plnotučné ingredience, aby dodala energii a proteiny. Vyzkoušejte to!
Úvod
Fitness výživa je v poslední době velmi populární a stále více lidí se snaží jíst zdravě. Pokud milujete sladké dobroty, může být těžké najít zdravou alternativu, která bude také chutnat. Mrkvový dort je oblíbeným receptem, ale obsahuje mnoho cukru a tuku. Proto jsme pro vás připravili zdravější a fitness verzi – mrkvový dort bez cukru a tuku!
Ingredience
- 2 hrnky strouhané mrkve
- 1 a 1/2 hrnku mandlové mouky
- 1/2 hrnku ovesné mouky
- 1/2 hrnku erythritolu (cukru bez kalorií)
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1/4 hrnku kokosového oleje
- 3 vejce
- 1/2 hrnku loupaných mandlí
Postup
- Smíchejte mandlovou mouku, ovesnou mouku, erythritol, prášek do pečiva a koření ve větší míse.
- Ve druhé míse rozmixujte vejce s mrkví a kokosovým olejem.
- Poté postupně přidejte směs sušených ingrediencí a důkladně promíchejte, dokud nevznikne dokonalé těsto.
- Nakonec přidejte loupané mandle a dejte péct v předehřáté troubě na 180 stupňů C.
- Dort nechte vychladnout a nařežte na kousky.
Závěr
Tento mrkvový dort je zdravou a fitness alternativou k tradičnímu receptu. Místo cukru a tuku jsme použili erythritol a kokosový olej, které jsou mnohem zdravější alternativy. Zdrojem inspirace byl tento recept ze stránky eatwell101.com. Doufáme, že si pochutnáte!
Fitness mrkvový dort – zdravá alternativa k tradičnímu receptu
Co je to fitness mrkvový dort?
Fitness mrkvový dort je dort, který je vyráběn s ohledem na zdraví a jejich výživové hodnoty. Tento dort je alternativou ke tradičnímu dortu z důvodu svého obsahu nízkého množství cukru a vysokého obsahu mrkvového pyré.
Jak se vyrábí fitness mrkvový dort?
Pro výrobu fitness mrkvového dortu je třeba pečlivě zvolit ingredience. Do těsta se mísí hlavně mrkvové pyré, celozrnná mouka, zdroj bílkovin (např. proteinový prášek nebo cottage cheese) a sladidlo (např. stevie). Nezapomínáme na korení (skořice, zázvor) a nastrouhaný citronovou kůru, které dortu dodají dokonalou chuť.
Jaké jsou výhody fitness mrkvového dortu?
Fitness mrkvový dort je výbornou alternativou pro všechny, kteří hledají zdravou alternativu ke klasickým dezertům, a jsou jim důležité jejich výživové hodnoty. Dort obsahuje nízké množství cukru, ale na druhou stranu dodá tělu potřebné vitamíny a minerály. Navíc, díky vyššímu množství vlákniny, zasytí tělo na delší dobu.
Fitness Mrkvový Dort – Zdravá Alternativa K Tradičnímu Receptu
- Zdravá alternativa k tradičnímu mrkvovému dortu
- Náhrada bílé mouky a rafinovaného cukru
- Použití celozrnné mouky a medu
- Vyšší obsah vlákniny a nižší obsah kalorií
- Vhodné pro lidi s cukrovkou nebo intolerancí na lepek
- Možnost přidání ořechů nebo sušeného ovoce pro větší chuťovou rozmanitost
