Fit pečení: Nejlepší recepty na sušenky plné vitamínů a minerálů

Proč se zaměřit na sušenky plné vitamínů a minerálů?

Vitamíny a minerály jsou důležité pro správnou funkci našeho těla. Bohužel mnoho lidí nedostává dostatečné množství těchto živin z potravy. Proto je důležité zařadit do svého jídelníčku potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály. Jednou z možností jsou sušenky plné živin, které lze snadno připravit doma. V tomto článku najdete nejlepší recepty na sušenky plné vitamínů a minerálů!

Recepty na sušenky plné vitamínů a minerálů

1. Sušenky s ovesem a mrkví

Ingredience:

• 1 hrnek jemné ovesné mouky
• 1/2 hrnku strouhané mrkve
• 1/4 hrnku medu
• 1/4 hrnku kokosového oleje
• 1 lžička skořice
• 1/2 lžičky soli

Postup:

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady v míse.
2. Vytvořte z těsta malé kuličky a rozmačkejte je do tvaru sušenek.
3. Položte sušenky na plech s pečicím papírem a dejte péct do předem vyhřáté trouby na 160 °C po dobu 15-20 minut.

2. Sušenky s quinoou a mandlovým máslem

Ingredience:

• 1 hrnek quinoi
• 1/2 hrnku mandlového másla
• 1/4 hrnku medu
• 1/4 hrnku kokosového oleje
• 1/2 lžičky soli
• 1/4 hrnku rozinek

Postup:

1. Uvařte quinou v osolené vodě podle návodu na obalu.
2. Smíchejte quinou, mandlové máslo, med, kokosový olej a sůl v míse.
3. Přidejte rozinky a důkladně promíchejte.
4. Vytvořte z těsta malé kuličky a rozmačkejte je do tvaru sušenek.
5. Položte sušenky na plech s pečicím papírem a dejte péct do předem vyhřáté trouby na 160 °C po dobu 15-20 minut.

Závěr

Sušenky plné vitamínů a minerálů mohou být skvělou součástí vašeho jídelníčku. Tyto recepty jsou snadné na přípravu a mohou být skvělou alternativou k občerstvení plném cukru a tuku. Pokuste se své stravování obohatit o tyto sušenky a vaše tělo vám poděkuje!