Energizující snídaně: 3 fitness recepty s mletým masem
Potřebujete ranní energii? Vyzkoušejte tyto tři recepty plné živin a bílkovin! Zdravé mleté maso vám dodá potřebnou sílu na celý den.
Energizující snídaně: 3 fitness recepty s mletým masem
Recept #1: Fitness míchaná vejce s mletým masem a zeleninou
Chcete si dopřát energií nabité snídaně plné bílkovin? Vyzkoušejte náš recept na fitness míchaná vejce s mletým masem a zeleninou:
- Na pánvi rozehřejte trochu olivového oleje.
- Přidejte nasekanou cibuli, papriku a rajčata. Restujte je do měkka.
- Přidejte mleté maso a smažte ho dozlatova.
- Vejce rozšlehejte s trochou mléka a přidejte je na pánvi. Opečte je do podoby, kterou máte rádi.
- Servírujte s celozrnným chlebem a čerstvou zeleninou.
Recept #2: Fitness burrito s mletým masem a fazolovou náplní
Pokud preferujete snídani v podobě rychlého občerstvení plného chuti, vyzkoušejte náš recept na fitness burrito s mletým masem a fazolovou náplní:
- Na pánvi zprudka opečte mleté maso se salsou a křenovou pastou.
- Přidejte drcené fazole a restujte je společně s masem alespoň 5 minut.
- Na tortilu rozložte směs z masa a fazolí.
- Přidejte avokádo, rajčata, sýr a další oblíbené přísady na burrito.
- Srolujte tortilu a jste připraveni sledovat, jak se burrito stane vaší nejlepší fitness snídaní.
Recept #3: Fitness pizza s mletým masem a zeleninou
A co snídaně v podobě fitness pizzy s mletým masem a zeleninou? Připravte si ji jednoduše podle následujícího postupu:
- Vyrobte si pizzové těsto z celozrnné mouky, droždí, vody, soli a oregana.
- Rozválejte těsto na plech a potřete ho rajčatovou omáčkou.
- Přidejte mleté maso smíchané s bylinkami a na kostičky pokrájenou zeleninou.
- Pokapejte olivovým olejem a posypejte sýrem.
- Pizza pečte v předem vyhřáté troubě na 200 stupňů Celsia asi 15–20 minut.
Tyto sportovní snídaně s mletým masem vám dodají potřebnou energii pro celý den a zároveň zasytí žaludek spoustou bílkovin. Nezapomeňte si přečíst i další zajímavé informace o fitness a zdravém životním stylu na našem oblíbeném americkém blogu o výživě a cvičení: odkaz.
Energizující snídaně: 3 fitness recepty s mletým masem
1. Mleté maso s ovesnou kaší a zeleninou
Tento recept je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají vyváženou a energetickou snídani. Smíchejte mleté maso s jemně nastrouhanou zeleninou (například mrkví a cuketou) a opečte na pánvi s trochou oleje. Přidejte ovesné vločky a zalijte vodou. Vařte, dokud nevznikne hustá kaše. Podávejte s čerstvou zeleninou nebo salátem.
2. Mleté maso s vejci na kajgán
Tento recept je výborným zdrojem bílkovin a dalších důležitých živin. Na rozehřáté pánvi smíchejte mleté maso s nakrájenou cibulí a česnekem. Opečte do změknutí a přidejte vejce. Míchejte, dokud nevznikne hustá směs. Podávejte s čerstvým chlebem nebo toustovým pečivem.
3. Mleté maso s avokádem a quinoou
Tento recept je vhodný pro ty, kteří preferují lehkou, ale vydatnou snídani. Smíchejte mleté maso s oloupaným avokádem a přidejte vařenou quinou. Přidejte citronovou šťávu, sůl a pepř podle chuti. Podávejte s čerstvými bylinkami a plátky rajčat.
– Energizující snídaně s mletým masem pomáhají nabrat sílu a vydržet celý den.
– První recept je vytvořen z muffinů s mletým masem, které jsou bohaté na proteiny a vlákninu.
– Druhý recept je zdravý wrap s mletým masem a zeleninou, který poskytuje větší množství energie a vitamínů.
– Třetí recept je rychlý a jednoduchý – směs mletého masa, ovoce a ořechů vytvoří chutný a výživný snídaňový smoothie.
– Tyto recepty jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí vyživující a zdravou snídani plnou energie.
