Cottage cheese s krevetami a mandlemi: Zdravá volba pro večeři
Cottage cheese s krevetami a mandlemi je skvělá volba pro rychlou a zdravou večeři plnou bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Součástí jsou také vitaminy a minerály pro zdravý životní styl.
Cottage Cheese s krevetami a mandlemi: Zdravá volba pro večeři
Když se řekne „večeře“, asi vám do mysli nejprve neprýšťí jídlo typu tvaroh s krevetami a mandlemi. Pokud ale hledáte něco, co je rychlé, snadné a přitom zdravé, mohlo by vás to zaujmout.
Co budete potřebovat:
- Cottage Cheese (nejlépe nízkotučný)
- Krevety (ideálně čerstvé)
- Mandle
- Sůl
- Pepř
- Česnek (podle chuti)
- Olivový olej
Jak na to:
- Nejprve si připravte ingredience – pokud budete používat čerstvé krevety, zbavte je pláště a vnitřností a nechte vychladnout. Pokud máte mandle neopečené, nasekejte je na menší kousky a opečte na pánvi.
- V misce smíchejte Cottage Cheese s prolisovaným česnekem, sůlí a pepřem podle chuti.
- Vezměte si pánvičku a namažte ji olivovým olejem. Rozehřejte ji na střední teplotu.
- Přidejte krevety a opékejte asi 1-2 minuty na každé straně, dokud nezežloutnou.
- V misce smíchejte Cottage Cheese s prolisovaným česnekem, sůlí a pepřem podle chuti.
- Nakonec stačí Cottage Cheese následně servírovat a opečené krevety s mandlemi dát na vrch a tvoří tak skvělou a zdravou večeři.
Závěr
Tento pokrm není jen rychlý a snadný, ale také velmi zdravý. Cottage Cheese obsahuje bílkoviny a krevety jsou zdrojem kvalitních proteinů a zdravých omega-3 mastných kyselin. K tomu přidejte ještě opečené mandle, které obsahují zdravé tuky, vitamíny a minerály, a máte správně vyváženou večeři, kterou si určitě zamilujete.
Pokud by vás zajímalo více o zdravých receptech, doporučujeme navštívit stránku EatingWell.
Cottage cheese s krevetami a mandlemi: Zdravá volba pro večeři
Co je to cottage cheese s krevetami a mandlemi?
Cottage cheese s krevetami a mandlemi je pokrm, který se skládá z tvarohu, krevet a mandlí. Tvaroh je často obohacen o bylinky a koření a smíchán s nakrájenými krevetami a mandlemi. Je to velmi chutná a zdravá volba pro večeři.
Je cottage cheese s krevetami a mandlemi zdravý?
Ano, cottage cheese s krevetami a mandlemi je zdravou volbou pro večeři. Tvaroh je bohatý na bílkoviny a nízkokalorický, krevety jsou zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin a mandle obsahují zdravé tuky a vitamíny.
Jak se připravuje cottage cheese s krevetami a mandlemi?
Pro přípravu cottage cheese s krevetami a mandlemi budete potřebovat tvaroh, krevety, mandle, bylinky a koření. Nejprve nakrájejte krevety na menší kousky a opečte je na pánvi. Poté smíchejte tvaroh s bylinkami a kořením. Nakonec přidejte krevety a mandle a promíchejte. Hotovou směs můžete podávat samotnou nebo s toustem.
Cottage cheese s krevetami a mandlemi:
- Zdravá volba pro večeři
- Obsahuje vysoký podíl bílkovin
- Krevety jsou bohaté na vitamín D a vápník
- Mandle obsahují zdravé tuky a vlákninu
- Nízký obsah kalorií
- Rychle a snadno připravitelné
