Chutné fitness sušenky s fazolemi a quinoou: Zdravý snack bez cukru a tuku
Tyto sušenky jsou ideální volbou pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a chutně. Sušenky obsahují fazole a quinou, jsou bez cukru a tuku, což z nich dělá perfektní snack pro každý den.
Chutné fitness sušenky s fazolemi a quinoou: zdravý lákavý snack bez cukru a tuku
Fitness sušenky jsou skvělou volbou pro aktivní lidi, kteří hledají zdravý a chutný snack. Tyto sušenky jsou vyrobeny z fazolí a quinoi, což znamená, že jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a další důležité živiny. Navíc neobsahují cukr ani tuk, takže se nemusíte bát, že půjdete mimo své kalorické limity.
Jak připravit chutné fitness sušenky
Pro přípravu sušenek budete potřebovat následující ingredience:
- 1 hrnek vařené fazole (například černé fazole nebo fazole Kidney)
- 1 hrnek vařené quinoi
- 1 menší cibuli, nasekanou
- 2 stroužky česneku, nasekané
- 1/2 hrnku hrubé mouky
- 1 vejce
- 1/2 lžičky sody bikarbóny
- sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Smíchejte fazole a quinou v mixéru a rozmixujte na hladkou pastu.
- Přidejte na malém ohni cibuli, česnek, sůl a pepř a smažte do měkka.
- Smíchejte směs fazolí a quinoi se smaženou cibulí a česnekem, moukou, vejcem a sodou bikarbonou.
- Vzniklou směs vytvarujte na stolničce do tvaru sušenek.
- Sušenky dejte na pečící papír a pečte 20 minut v troubě předehřáté na 180 stupňů C.
- Hotové sušenky nechte vychladnout a užijte si zdravý a lahodný snack!
Závěr
Chutné fitness sušenky s fazolemi a quinoou jsou zdravým a chutným snackem pro všechny, kteří se snaží dodržovat zdravou výživu a životní styl. Díky svému složení jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a další živiny, které tělo potřebuje. Bez cukru a tuků jsou ideální volbou pro aktivní lidi, kteří chtějí udržet svou kondici a zdraví. Proto neváhejte a vyzkoušejte si tyto lahodné sušenky ještě dnes!
Chutné fitness sušenky s fazolemi a quinoou
O co se jedná?
Chutné fitness sušenky jsou novou variantou zdravého snacku, který obsahuje fazole a quinou. Jsou bez cukru a tuku, což dělá z nich ideální volbu pro ty, kteří chtějí být zdravější a fit.
Jak jsou sušenky vyrobeny?
Sušenky se vyrábějí z fazolí a quinoou, které jsou namočené v půl litru vody po dobu deseti hodin. Poté se fazole a quinoa smíchají se semínkem chia, ovesnými vločkami a kokosovým olejem. Tento směs se pak smaží v troubě po dobu 20 minut, dokud sušenky nejsou zlatavé a křehké.
Jaké jsou přínosy?
Chutné fitness sušenky obsahují vysoké množství bílkovin a vlákniny, což je ideální při udržování svalové hmoty a zdravé zažívací funkce. Díky absenci cukru a tuku jsou také vhodné pro ty, kteří dodržují nízkosacharidovou nebo nízkotučnou dietu.
Chutné fitness sušenky s fazolemi a quinoou: zdravý lákavý snack bez cukru a tuku
- Zdroj bílkovin z fazolí a quinoou
- Bez přidaného cukru a tuku
- Zdravější alternativa k tradičním sušenkám
- Snack vhodný pro fitness a zdravý životní styl
