Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty

0

Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty

Potřebujete cukroví, ale dbáte na svou postavu nebo trpíte na celiakii? Nemusíte se bát, existuje mnoho zdravých a chutných alternativ. Vyberte si z našich receptů na bezlepkové cukroví s nízkým obsahem cukru a užijte si sladkou chuť bez provinění!

fitness




Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty



Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty

Když se snažíte udržet štíhlou postavu, může cukroví být velkou výzvou. Ale nezoufejte! Existuje mnoho způsobů, jak si dopřát sladkost, aniž byste přidávali centimetry na pas

Bezlepkové cukroví

Pokud máte alergii na lepek nebo se snažíte snížit jeho konzumaci, je dobré vědět, že existuje mnoho bezlepkových receptů na cukroví. Namísto mouky z pšenice můžete použít mandlovou nebo rýžovou mouku, což vám poskytne stejnou konzistenci a chuť. Zde je pár tipů na skvělé recepty.

Kokosové cukroví

Pro toto cukroví budete potřebovat kokosovou mouku, kokosový olej, kokosový cukr a vejce. Tento recept je snadný a bezlepkový! Stačí smíchat všechny ingredience dohromady, tvořit kuličky ze směsi a pečeme na 180 stupňů Celsiuse po dobu 15 minut.

Ořechové cukroví

Toto bezlepkové cukroví obsahuje ořechy, které jsou plné zdravých tuků a vlákniny. Budeme potřebovat mleté mandle, mleté lískové ořechy, olivový olej, vajíčko a sladidlo podle vašeho výběru. Tuto směs tvarujeme do kulatých koulí a pečeme na 180 stupňů Celsiuse po dobu 10-12 minut, dokud cukroví nezhnědne.

Vyzkoušejte tyto jednoduché a chutné recepty na bezlepkové cukroví a užijte si sladkosti bez pocitu viny. Pokud hledáte další inspiraci na zdravé recepty, navštivte eatingwell.com pro širokou škálu jídel pro každodenní vaření, dle vašeho výběru.



dieta

Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty

Co je bezlepkové cukroví?

Bezlepkové cukroví je pečivo bez obsahu lepku, který se nachází v obilovinách jako je pšenice, ječmen, žito, atd. Je ideální pro osoby s celiakií nebo pro lidi, kteří se snaží o redukci lepku z jejich stravy.

Jaké jsou výhody bezlepkového cukroví pro štíhlou postavu?

Bezlepkové cukroví může být prospěšné pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože je obvykle nižší v sacharidech a kaloriích než tradiční cukroví. Tento druh cukroví může být také vyroben s použitím zdravých tuků a vlákniny, což může vést k pocitu plnosti a snížení touhy po cukru.

Jaké jsou nejlepší recepty na bezlepkové cukroví?

Existuje mnoho skvělých receptů na bezlepkové cukroví, včetně například sýrových koulí, ovesných sušenek a mnoha dalších. Zde je jednoduchý recept na kokosové cukroví bez lepku:

Suroviny:

  • 1 šálek mandlové mouky
  • 1 šálek kokosové mouky
  • 1/2 šálku kokosového cukru
  • 1/2 šálku kokosového oleje (či máslo)
  • 2 vejce
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup:

  1. Smíchejte jedlé sodu, sol a obě druhy mouky do mísy.
  2. Přidejte kokosový cukr a promíchejte.
  3. Přidejte kokosový olej, vejce a vanilkový extrakt a míchejte, dokud nedostanete hladké těsto.
  4. Vytvořte kulaté kousky těsta a položte je na plech s pečícím papírem.
  5. Předehřejte troubu na 170°C a pečte cukroví po dobu 12-15 minut.
  6. Nechejte cukroví vychladnout a podávejte.

Je bezlepkové cukroví pro každého?

Bezlepkové cukroví je ideální pro lidi s celiakií a pro lidi, kteří potřebují omezit lepek ve své stravě. Nicméně, všichni lidé jsou jedineční a mohou mít odlišné potřeby v jejich stravě. Proto by měli být lidé s alergiemi nebo intolerance na určité potraviny opatrní, když zkouší nové recepty a produkty.

gym

Bezlepkové cukroví pro štíhlou postavu: Tipy a recepty

Tipy:

  • Používejte náhražky cukru jako jsou sladidla stevia nebo erythritol.
  • Zkuste nahradit bílou mouku moukou mandlovou, kokosovou nebo bezlepkovou směsí.
  • Každý kousek cukroví si užijte naplno, nepřejídejte se.
  • Dejte si pauzu mezi jednotlivými kousky cukroví.
  • Recepty:

  • Bezlepkové ořechové sušenky s erythritolem a kokosovým olejem.
  • Kokosové makronky s mandlovou moukou a sladidlem stevia.
  • Cukroví z quinoi s nízkým obsahem tuku a kalorií.
  • joga

    TOP KETO DIETA V AKCI

    Kategorie – Fitness recepty