Banánový chléb recept fitness: Snack plný bílkovin a vlákniny

0

Banánový chléb recept fitness

Banánový chléb recept fitness je chutný snack plný bílkovin a vlákniny, ideální pro sportovce a zdravý životní styl.

fitness






Banánový chléb recept fitness

Banánový chléb recept fitness: Snack plný bílkovin a vlákniny

Banánový chléb

Nabízíme vám skvělý recept na banánový chléb, který je zároveň zdravým, fitness snackem. Banánový chléb je bohatý na bílkoviny a vlákninu, a proto je vhodným jídlem pro ty, kdo dbají o své zdraví a kondici.

Ingredience:

  • 3 zralé banány
  • 2 vajíčka
  • 120 g ovesných vloček
  • 60 g mandlové mouky
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • špetka soli
  • případně oříšky nebo rozinky na dochucení

Postup:

  1. Do mísy rozmačkejte zralé banány vidličkou.
  2. Přidejte vajíčka, med, skořici, vanilkový extrakt a špetku soli. Dobře promíchejte.
  3. Přisypte ovesné vločky, mandlovou mouku a prášek do pečiva. Vše promíchejte dohromady, dokud nedostanete hladké těsto.
  4. Pokud máte rádi oříšky nebo rozinky, můžete je přidat a míchat.
  5. Nalijte těsto do vymazané a vysypané formy na chléb.
  6. Pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu přibližně 40-45 minut nebo dokud není chléb zlatavě hnědý a uvnitř uprostřed upečený.
  7. Nechte chléb vychladnout a poté si ho můžete nakrájet a podávat jako zdravý snack plný bílkovin a vlákniny.

Pro další inspiraci receptů týkajících se fitness a zdravého životního stylu doporučujeme navštívit Fitness Magazine, kde najdete spoustu užitečných informací.


dieta

Nejčastější otázky – Banánový chléb recept fitness

1. Co je banánový chléb fitness?

Banánový chléb fitness je zdravá varianta klasického banánového chleba, která je obohacena o vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Je ideálním fitnes snackem pro ty, kteří chtějí udržovat svou stravu v rovnováze.

2. Jaké jsou hlavní ingredience banánového chleba fitness?

Hlavními ingrediencemi banánového chleba fitness jsou zralé banány, ovesné vločky, vaječné bílky, chia semínka, med nebo jiné přírodní sladidlo dle preference, proteinový prášek a sypké suroviny jako je ořechová mouka nebo kokosová mouka.

3. Jaký je postup přípravy banánového chleba fitness?

Postup přípravy banánového chleba fitness je velmi jednoduchý. Nejprve rozmixujte zralé banány do hladké kaše. Přidejte vaječné bílky, chia semínka, med (nebo jiné sladidlo) a proteinový prášek a promíchejte. Poté přidejte ovesné vločky a sypké suroviny a opět promíchejte. Směs nalijte do dortové formy a pečte v předehřáté troubě při 180°C po dobu přibližně 40-45 minut. Po vychladnutí můžete chléb nakrájet na plátky a podávat.

4. Kolik kalorií obsahuje banánový chléb fitness?

Přesný počet kalorií v banánovém chlebu fitness se může lišit v závislosti na konkrétním receptu a použitých ingrediencích. Obecně se pohybuje kolem 150-200 kalorií na porci.

5. Jak dlouho lze banánový chléb fitness skladovat?

Pokud je banánový chléb fitness správně uložen, může vydržet 3-4 dny. Doporučuje se uchovávat ho v chladničce ve vzduchotěsné nádobě. Před konzumací je vhodné chléb krátce ohřát v mikrovlnné troubě nebo na pánvi, aby zůstal vláčný.

gym

– Banánový chléb recept fitness je výborným zdravým snackem plným bílkovin a vlákniny.
– Příprava zahrnuje použití zralých banánů a ovesných vloček.
– Recept je vhodný pro ty, kteří se snaží dodržovat fitnes a zdravý životní styl.
– Snack je snadno stravitelný a dává dlouhotrvající pocit sytosti.
– Doporučuje se použít H2 nadpis pro prezentaci receptu na stránce.

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty