5 jednoduchých fitness receptů na sušenky
Zdravé sušenky jsou skvělým zdrojem energie pro sportovce i každodenní aktivní lidi. Vyzkoušejte recepty s quinoou, banánem, kokosem, ovesnými vločkami a čokoládou. Vše bez mouky a rafinovaného cukru! 🍪💪
5 jednoduchých fitness receptů na sušenky
Chcete si dopřát něco sladkého, ale nechcete zbytečně přidávat na váze? Pokud máte rádi sušenky, tak jsou pro vás připraveny tyto 5 jednoduchých fitness receptů na sušenky.
1. Ovesné sušenky
Tento recept je rychlý, jednoduchý a potřebujete na něj pouze pár ingrediencí. Vše, co potřebujete, jsou vločky, olivový olej, vajíčko, med, skořice a vanilkový extrakt. Smíchejte všechny ingredience, vytvořte těsto, dejte sušit do trouby a máte hotovo.
2. Sušenky s kokosovým olejem
Další jednoduchý fitness recept na sušenky jsou sušenky s kokosovým olejem, kakaem a sušeným ovocem. Jediné, co musíte dělat, je smíchat všechny ingredience, vytvořit těsto a dát péct do trouby.
3. Sušenky s oříšky
Pokud máte rádi oříšky, určitě vyzkoušejte tento recept na sušenky s oříšky. Potřebujete mleté ořechy, vajíčka, kokosový olej, med a sušené ovoce. Stačí vše smíchat, vytvořit těsto a péct.
4. Banánové sušenky
Pokud máte rádi banány, pak jsou banánové sušenky ideální volbou. Potřebujete pouze rozmačkané banány, ovesné vločky, mleté skořici a med. Vše smíchejte, vytvořte těsto a dejte sušit do trouby.
5. Sušenky s mandlemi a datlemi
Tento recept vytvoříte jednoduše ze tří ingrediencí – mandlí, datlí a kokosového oleje. Smíchejte všechny ingredience dohromady, vytvořte těsto a dejte do trouby péct. Hotovo!
Vyzkoušejte tyto 5 jednoduchých fitness receptů na sušenky a užijte si sladkou chuť bez výčitek.
Zdroj: fitnessmagazine.com
Často Kladené Otázky (FAQs) Ohledně Fitness Receptů na Sušenky
1. Co jsou fitness recepty na sušenky?
Fitness recepty na sušenky jsou jednoduché a zdravé recepty na sušenky, které jsou ideální pro lidi, kteří chtějí udržovat zdravou a vyváženou stravu.
2. Proč bych měl(a) sníst fitness sušenky?
Fitness sušenky jsou skvělou náhražkou za sladké a nezdravé sušenky dostupné na trhu. Mohou poskytnout tělu energii, bílkoviny a vlákninu, které jsou zásadní pro posílení svalů a udržení svalové hmoty.
3. Jaké jsou výhody fitness sušenek?
Mezi hlavní výhody fitness sušenek patří:
- Obsahují vyšší podíl proteinů a vlákniny než běžné sušenky
- Jsou nízkokalorické a nízkotučné
- Poskytují tělu energii a výživu bez pocitu přejídání se
- Jsou snadno přenosné a mohou sloužit jako zdravá svačina nebo doplněk stravy na cestách
4. Jaké jsou typické ingredience fitness sušenek?
Typickými ingrediencemi pro fitness sušenky jsou: ovesné vločky, kokosový olej, kokosový cukr, proteiny z rostlinných zdrojů, mletá semínka, mandlová a arašídová máslo, sušené ovoce a čokoláda s vysokým obsahem kakaa.
5. Můžete mi ukázat 5 jednoduchých receptů na fitness sušenky?
- Ovesné fitness sušenky s čokoládou a oříšky: Smíchejte ovesné vločky, mandlové máslo, kokosový olej, med, sušené ovoce a ořechy dohromady. Vytvořte malé kuličky a posypete je kakaovým prášekem.
- Proteinové sušenky s proteiny z rostlinného zdroje: Smíchejte proteiny z rostlinných zdrojů, kokosový olej, mandlové máslo, kokosový cukr a arašídové máslo dohromady. Vytvořte malé kuličky a posypete je mletými semínky.
- Kokosové sušenky s mletými semínky: Smíchejte kokosovou mouku, kokosový olej, mleté semínka, čokoládu s vysokým obsahem kakaa a kokosový cukr dohromady. Vytvořte malé kuličky a posypete je kokosovými lupínky.
- Arašídové sušenky s ovesnými vločkami: Smíchejte arašídové máslo, sušené ovoce, ovesné vločky, med a kokosový olej dohromady. Vytvořte malé kuličky a posypete je arašídovými křupinkami.
- Rajčatové sušenky s bylinkami: Smíchejte rajčatovou pastu, mletou mandlovou mouku, oregano, bazalku, sůl a pepř dohromady. Vytvořte malé kuličky a pečte je v troubě na 180 stupňů Celsia po dobu 20 minut.
5 jednoduchých fitness receptů na sušenky
- Sušenky s ovesným a mandlovým maslem
- Sušenky s hrubou moukou a cibulí
- Sušenky s banánem a kokosem
- Sušenky s chia semínky a javorovým sirupem
- Sušenky s mandlemi a čokoládou
