10 sladkých fitness receptů plných zdravých ingrediencí
Nabízíme vám 10 osvěžujících receptů na sladké fitness pochoutky s využitím plných zdravých ingrediencí.
10 sladkých fitness receptů plných zdravých ingrediencí
Zdravé recepty mohou být také lahodné a sladké! Následuje seznam 10 výborných sladkých fitness receptů plných zdravých ingrediencí, které tě posílí a dodají ti potřebnou energii.
1. Ovesné sušenky se sušenými plody
Myslíš si, že sušenky nemohou být zdravé? Zkus tyto vynikající ovesné sušenky se sušenými plody. Jsou bohaté na vlákninu a obsahují přírodní sladidlo.
2. Proteínové palačinky s ovocem
Palačinky jsou pro mnoho lidí oblíbeným jídlem. Zkuste vytvořit proteínové palačinky s využitím ovocných ingrediencí, jako je třeba banán nebo borůvky.
3. Jogurtová bábovka s jablky
Jogurtová bábovka je skvělou volbou pro ty, kdo hledají zdravý sladký dezert. Dodává tělu probiotika a energii, zejména pokud do ní přidáš čerstvé jablko.
Více receptů a inspirace na zdravé stravování můžeš najít na našem oblíbeném americkém webu zdravý recepty na Health.com.
4. Banánový smoothie s ořechy
Smoothie je skvělý způsob, jak využít ovoce a zeleniny. Vyzkoušej osvěžující a zdravé banánové smoothie s přídavkem ořechů pro dodání nutriční hodnoty.
5. Čokoládové tofu dorty
Ano, můžeš si vychutnat čokoládový dort i při zdravém životním stylu. Zkuste si vytvořit čokoládový dezert s použitím tofu místo tvarohu pro bohatší proteinový obsah.
6. Meruňkový koktejl s chia semínky
Meruňkový koktejl s chia semínky je osvěžující a plný zdraví prospěšných živin. Chia semínka dodají pohodlně energii a vlákninu do tvého těla.
7. Jablkové koblihy z pečení
Pokud toužíš po sladké pochoutce jako koblihách, ale nechceš zbytečně kalorické varianty, připrav si jablkové koblihy z pečení. Jsou lehčí, ale stále chutné!
8. Proteínový cheesecake s borůvkami
Vyzkoušej si sladkou pochoutku v podobě proteínového cheesecaku s borůvkami. Je to výborný zdroj bílkovin a antioxidantů, které prospívají tvému tělu.
9. Pomerančové muffiny s ořechy
Pomerančové muffiny jsou vynikajícím způsobem, jak si dopřát sladký dezert, ale s mnohem menším množstvím cukru. Přidej do nich také ořechy pro dodání výživných tuků.
10. Kokosové tyčinky s čokoládou
Na závěr seznamu máme kokosové tyčinky s čokoládou. Jsou jednoduché na přípravu a nabízejí snadné svačinky plné zdravých tuků a lahodného kokosového aroma.
Užij si tyto sladké fitness recepty a nestraň se experimentovat s různými zdravými ingrediencemi. S těmito recepty můžeš do svého jídelníčku zařadit i sladkosti, aniž bys musel(a) ztratit své fitness cíle!
10 Sladkých Fitness Receptů Plných Zdravých Ingrediencí
1. Proteinové Tvarohové Palačinky
Tato delikátní snídaně je plná bílkovin a obsahuje pouze zdravé ingredience. Tvarohové palačinky jsou skvělou volbou pro vydatný start do dne.
2. Vaječný Muffin s Ovocem
Tento výživný dezert je ideální pro ty, kteří mají rádi sladkosti. Vaječný muffin s ovocem obsahuje množství živin a je snadno připravitelný.
3. Ovesný Koláček se Sušeným Ovocem
Tento sladký koláček je vyroben z ovesné mouky a sušeného ovoce. Je bohatý na vlákninu a hodí se jako vhodná svačina.
4. Banánové Smoothie se Semínky Chia
Banány jsou skvělým zdrojem energie a spolu se semínky chia tvoří fantastické smoothie, které vás dobře zasytí a dodá potřebné minerály.
5. Jahodový Chia Puding
Tento osvěžující dezert je plný antioxidantů a je vhodný pro každou dietu. Jahodový chia puding je velmi snadno připravitelný.
6. Medový Jogurt s Ořechy
Jogurt je dobrým zdrojem vápníku a probiotik, které jsou pro naše zažívání důležité. Přidejte do něj ořechy a trochu medu pro dokonalou sladkost.
7. Vlákninové Müsli S Rostlinkovým Mlékem
Müsli je skvělou volbou pro zdravou a rychlou snídani. Doporučujeme přidat do něj rostlinkové mléko a zvýšit tak jeho vlákninový obsah.
8. Cuketový Koláč
Cuketový koláč je zdravou alternativou k tradičním sladkým dezertům. Hlavní ingrediencí je cuketa, která dodává koláči vlákninu a výživu.
9. Avokádový Pudink s Kakao
Avokádo je bohaté na zdravé tuky a společně s kakaem vytváří skvělý pudink. Tento sladký dezert je jemný a plný chuti.
10. Čokoládový Banánový Chléb
Čokoládový banánový chléb je zdravější verzí tradičního dezertu. Použitím tmavé čokolády a zralých banánů vytvoříte sladký chléb bez nepotřebných kalorií.
10 sladkých fitness receptů plných zdravých ingrediencí:
- Proteinové smoothie: Skvělý způsob, jak získat potřebnou dávku bílkovin a vitamínů po tréninku.
- Ovsené sušenky: Zdravá varianta tradičního dezertu, která obsahuje zrnka ovesné kaše a kvalitní tuky.
- Kokosový puding: Lehký dezert bez laktózy, který je bohatý na zdravé tuky a vlákninu.
- Avokádový dort: Neobvyklá a zdravá verze tradičního dortu s avokádovou krémovou náplní.
- Čokoládové banánové muffiny: Surová verze muffinů bez mouky a rafinovaného cukru, která je bohatá na antioxidanty.
- Proteinové kuličky: Snack plný bílkovin a energie, který si můžete vzít kamkoliv s sebou.
- Medové ořechy: Jednoduchý a zdravý dezert ze směsi ořechů a medu.
- Proteinový cheesecake: Nízkokalorická verze oblíbeného dezertu s vysokým obsahem bílkovin.
- Jogurtová zmrzlina: Osvěžující zmrzlina s nízkým obsahem tuku a cukru, která je bohatá na živé kultury.
- Kokosové kuličky s citronem: Lehké a osvěžující kuličky plné kokosu a svěžího citrusového aroma.
