10 receptů s cottage sýrem: Fit variace na tradiční jídla
Zdravější alternativy oblíbených jídel s využitím cottage sýra. Zkus například tvarohové brownies nebo cottage sýrovou pizzu. #cottage #zdravi #recepty
Co je cottage sýr?
Cottage sýr je krémový, měkký sýr, který se vyrábí ze syrového mléka. Má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin, což z něj činí skvělý zdroj proteinu pro ty, kteří dbají na své stravování.
10 receptů s cottage sýrem:
1. Cottage sýr se zeleninou
Smíchejte cottage sýr s nakrájenou zeleninou (rajčata, papriky, cibule, okurky) a osolte a okořeňte podle chuti. Podávejte jako dip nebo přílohu k hlavnímu jídlu.
2. Cottage sýr s ovocem a ořechy
Smíchejte cottage sýr s nasekaným ovocem (jablka, banány, hrozinky) a ořechy (mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy) a podávejte jako snídani nebo dezert.
3. Cottage sýr s avokádem
Smíchejte cottage sýr s rozmačkaným avokádem a ochuťte solí, pepřem a trochou citronové šťávy. Podávejte jako pomazánku na chléb nebo jako dip na zeleninu.
4. Cottage sýr s luštěninami
Smíchejte cottage sýr s vařenými luštěninami (fazole, cizrna, čočka) a podávejte jako přílohu nebo samostatné jídlo.
5. Cottage sýr s lososem
Smíchejte cottage sýr s nasekaným uzeným lososem a podávejte jako pomazánku na chléb nebo jako dip na zeleninu.
6. Cottage sýr s ovesnými vločkami
Smíchejte cottage sýr s ovesnými vločkami a doplňte ovocem (jahody, borůvky, banány). Podávejte jako snídani nebo dezert.
7. Cottage sýr s bylinkami
Smíchejte cottage sýr s nasekanými bylinkami (bazalka, oregano, petržel, tymián) a ochuťte solí a pepřem. Podávejte jako pomazánku na chléb nebo jako dip na zeleninu.
8. Cottage sýr s rajčaty a olivami
Smíchejte cottage sýr s nakrájenými olivami a rajčaty a osolte a okořeňte podle chuti. Podávejte jako dip nebo přílohu k hlavnímu jídlu.
9. Cottage sýr s grilem
Smíchejte cottage sýr s grilovanou zeleninou (paprika, cuketa, lilek) a podávejte jako přílohu nebo samostatné jídlo.
10. Cottage sýr s quinoou
Smíchejte cottage sýr s vařenou quinoou a doplňte zeleninou (listový salát, rajčata, okurky). Podávejte jako přílohu nebo samostatné jídlo.
Často kladené otázky o receptech s cottage sýrem
1. Co je to cottage sýr a proč je vhodný pro fit jídelníček?
Cottage sýr je mléčný výrobek vyráběný z tučného mléka. Obsahuje vysoké množství bílkovin, ale nízké množství tuku. Proto je ideální pro fit jídelníček.
2. Jak lze použít cottage sýr jako náhražku za těstoviny?
Pro náhražku těstovin lze použít zeleninová lůžka. Vrstvou na sebe položte cuketu nebo jinou zeleninu a přidejte cottage sýr.
3. Jak lze připravit fit lasagne s cottage sýrem?
Pro přípravu lasagní s cottage sýrem potřebujete zeleninová lůžka, rajčatovou omáčku a cottage sýr. Vrstvou na sebe položte zeleninu s cottage sýrem a omáčkou a pečte v troubě.
4. Jak lze použít cottage sýr při přípravě salátu?
Cottage sýr lze nastrouhat a přidat do salátů jako náhražku za sýr s vysokým obsahem tuku.
5. Jak připravit vhodnou snídani s cottage sýrem?
Jednoduchou a zdravou snídani lze připravit z cottage sýru s ovocem a ořechy.
6. Jak lze přidat cottage sýr do smoothie?
Cottage sýr lze přidat do smoothie spolu s ovocem a listovou zeleninou. Díky vysokému obsahu bílkovin zasytí na dlouhé hodiny.
7. Jak lze použít cottage sýr při přípravě omáčky na těstoviny?
Cottage sýr lze použít při přípravě omáčky na těstoviny místo sýru s vysokým obsahem tuku. Stačí cottage sýr rozmíchat s mlékem a kořením.
8. Jak lze použít cottage sýr jako náhražku za máslo v pečení?
Cottage sýr lze použít jako náhražku za máslo při přípravě těsta. Stačí cottage sýr nastrouhat a přidat do těsta.
9. Jak připravit fit verzi pizza s cottage sýrem?
Pro přípravu pizza s cottage sýrem je třeba použít pšeničné tortily jako korpus. Na ně pak položte rajčatovou omáčku, zeleninu a cottage sýr a pečte v troubě.
10. Jak lze použít cottage sýr při přípravě dezertů?
Cottage sýr lze použít při přípravě dezertů místo tvarohu. Stačí ho rozmíchat s ovocem a kořením a nechat ztuhnout v lednici.
10 receptů s cottage sýrem: Fit variace na tradiční jídla
- Cottage sýr s červenou řepou a ořechy
- Cottage sýr s jahodami a medem
- Cottage sýr s pomerančem a skořicí
- Omeleta s cottage sýrem a avokádem
- Cottage sýr se zeleninou na paprice
- Cottage sýr se špenátem a kukuřicí
- Cottage sýr s lososem a bylinkami
- Instantní cottage sýr s ovocem a oříšky
- Cottage sýr s fazolemi a metou
- Cottage sýr se šunkou a nakládanými okurkami
